『壹』 减肥第一周瘦2斤，第二周重回去了，这是为什么

减肥是一件持久的事情，不是说减下来了就不会反复的，要慢慢来，时间长了坚持减肥的方法就能很好的控制住体重了

『贰』 减肥第一周瘦的是水分还是脂肪

减肥贵在坚持，你可以早、中饭正常吃，晚饭少吃，平时少吃或不吃零食，饿了就吃水回果，但答不能过量。晚上可以选择做运动，可以跑步或者跳绳，我选择的是跳绳，

因为空间不受限制，很随意，每天晚上饭后40分钟以后就开始跳，我每一天都会跳至少一个小时，之后做拉伸运动，坚持了大半年才看到减肥的成功

『叁』 减肥第一周瘦了8斤，第二周就进入平台期了，好几天一点都不瘦怎么办

好几天一点都不瘦那是因为你处于减肥的瓶颈期了。如果你是采用的运动减肥，那么请务必坚持运动哦。
减肥当前方式很多，但是科学的，有效的并不多。现目前，科学有效的只有两种，运动减肥和吸脂减肥。
运动减肥，优点：可以锻炼到人体心肺体系，还能同时起到减少身体体脂的效果；缺点：难以坚持，容易反弹。
吸脂减肥，优点：可以真正意义上从减少脂肪数量，从而达到减肥效果。而且减肥效果实现起来非常快，特别适合上班族；缺点：现在医美机构鱼龙混杂，需要爱美人士仔细辨别寻找到正规机构。
瓶颈期餐饮如下：
早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）

加餐10:00，面包两片,橙汁一杯
午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量
加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml
训练16:00,
晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量
注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮水。

『肆』 我节食减肥两周了，第一周效果明显，但是从第二周开始体重几乎没变，是我基础代谢降低了还是减肥瓶颈期了

慢跑是可以瘦的，基本运动头一周效果会很好，接下来你的身体会逐渐适应，效果可能就像你说的不明显了，你可以换一换运动节奏。晚饭要少吃。

『伍』 减肥第一周怎么合理用餐

不能盲目的不吃饭减肥，早上可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶，这样中午就吃的少了

『陆』 我两周前开始减肥，第一周减了6斤，第二周体重就一直没有变化，我一

这是一个平台期， 适当的注意节食，也是减肥的一种方法 。建议你应配合适当的运动，效果会更好一点儿的 。

『柒』 已经开始实行减肥一周了为什么体重没变

这样的确会很慢阿。。。
如果想要效果首先要吃得少，减少碳水化合物摄入。水果不能吃太多，因为有些糖分很大，建议吃苹果黄瓜之类的，香蕉西瓜桃子热量都比较高的说，要慎重一些。。最好用青菜代替粮食之类的，特别是晚上，睡前三个小时禁止吃东西包括果汁。
有种说法是每餐中碳水化合物和优质只能摄入一种，青菜任意，也有说不要摄入碳水化合物，包括水果粮食，但可以吃少量鸡胸肉之类的，网上书上的说法是很多拉，不过具体看你的实际情况把。反正要减肥就要少吃东西！！
然后，运动量可以再多一些，傍晚的时候运动效果会比较好，四五点钟可以做一下运动，强度可以大一些，反正是放假嘛，网上也有一些睡前运动或者是瑜伽之类的可以试一下，开学以后也最好每天坚持做，不容易反弹。还有早上可以早点起坐运动什么的，晚上早睡，这样内分泌不会紊乱，不容易发胖。
放假的话可以去游泳，慢跑，或者跳绳，转呼啦圈什么的，坚持做效果都很明显，特别是跳绳，经验之谈阿~
总之就是多做运动少吃饭。还有不要怕热，运动时出汗越多越好~也不要久坐，能站着就不要坐着，能走路就不要坐车~一些习惯也很重要的
以上是根据我还有周围人的经验说的，应该比较实用。
祝你减肥成功阿~~~

『捌』 减肥第一周瘦了六斤，以后就不怎么瘦了，为什么

减肥是一个需要长时间努力的一项事业，第一周减肥瘦的幅度肯定大，但是越到后面越慢，这个是以为一方面是这个规律，另一方面就是需要的运动量更大，但是保障不了。

『玖』 减肥第一周，怎么体重没减，反而胖了一点，怎么回事

这很正常，配合着正确的方法只需要坚持就行了，我当初跑步减肥一个月体重一点没改，一起跑步的朋友一个月减了20斤，给我羡慕的吖，体质差别，适应期不一样罢了，后来继续跑也减下来不少。加油！