① 怎样减肥20天减15斤

减肥15斤
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

② 美容院红外线减肥仪器20天瘦15斤、这个靠谱吗对身体有害吗

远红外汗蒸箱啊 汗蒸30分钟相当于长跑10000米

③ 如何在20天内紧急瘦身，需要瘦15斤

每天早晚以水果代餐，只有这种办法才是最快的。不过这样的减肥是不健康的

④ 减肥20天瘦22斤

你这种减肥方法不是在减肥而是在玩命，前面七天不吃东西我不知道你还有没有命去减肥，减肥是一种生活态度，不是说你二十天减二十二斤就成功了，你看这种牺牲健康的方法减肥，最终我不认为你能够减肥成功，因为这种变态的减肥方法是坚持不了多长时间的，一旦停止会马上反弹，所以想要减肥成功不是一个短期暴力方式能够解决的办法，要靠长期有规划健康的减肥方法才能实现，所以朋友不要再用你的减肥方式减肥了！

⑤ 如何在20天内减掉15斤呢急！！

首先想告诉你，快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本上都会反弹。所以不要考虑什么快速减肥法。
其次，一般人认为减肥用运动锻炼的方法最好，但是如果体重超标严重的话在减肥初期千万不要大量运动，会对膝关节造成损伤，膝关节会比正常人老化的快，另外一开始就用运动减肥对心脏的负荷也会很大，所以想减肥的话一定要先用其他方法将体重减到对关节和心脏没有那么大压力的时候再开始运动。
我的个人经验，两年减了35斤，身高165，原来140斤，现在保持在96-103斤之间。因为减得速度比较正常，自己也注意调理身体，所以现在已经过去两三年了都没有反弹，也没有减肥的后遗症例如健忘、怕冷、情绪不稳定、体质变差等，希望我的经验对你有帮助。
从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；3.淀粉类食品如面食，粉条等；4.油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐
戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。.
其实我几乎没有借助运动，就这样的方法每个月减2斤左右，这样以后不容易反弹，也不容易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继续保持，过了停滞期体重就又会下降了。
另外我还补充维生素B群，也服用螺旋藻作为保健,既减肥又健康
其实减肥最重要的是心态和坚持，不能为了漂亮而伤害自己的身体，以后肯定会后悔。一定要了解清楚你自己是什么体质，才知道怎么减最合适你自己，减肥重在心态和坚持#

⑥ 半个月减肥15斤，急~~~~~~~~

我就是10多天瘦了20斤,超级不健康的..!
你要想瘦快的话可以,但是别后悔哦.!
就是一天吃几小个葡萄或者一个苹果,一个梨可以 ( 我觉得最好别用单一的水果来减,那样容易反弹 的 !!)一天 都不要吃东西了,吃一粒控制食欲的减肥药,其余时间就躺着或者出去逛街 .
这个方法很不健康的,当初减是抱着(死也要瘦)的心态..赫赫.15天20斤.但是人爬楼都问题了,走路要喘气.,体力很不行,没力气,精神不好.建议你不要用这个办法,对身体不好,
我现在1.56的个子,70斤不到...

⑦ 怎么样在20天减掉15斤，给个意见减减肥

建议如复下：
第一：保制持饭量。早上可以只喝一杯热豆浆，或吃点水果。中午稍少吃点饭，多吃点水果。晚上不要吃饭，吃点面食。
第二：要经常锻炼身体，锻炼身体以吃完晚饭后二个小时为佳，跑步以慢跑为佳，仰卧起坐是可以减掉肚子的肉的。
第三：不要稍微瘦了一点，就有旧病重犯，大吃大喝，减肥需要日积月累，不是一两天就能做得到的。相信你可以做到的，祝你减肥成功哦！

⑧ 二十天能减肥十五斤吗

吃药的话一月10斤左右，看你想怎么瘦

⑨ 健康减肥20天最多瘦多少斤、、方法是什么。

最好不要怎么运动、、同学、、我也想啊、、（我也是学生）
不知道你说的是 一天 运动不超过20分钟还是 每一次？
20天要是一天运动不超过20分钟的话+合理的饮食 （虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至10斤左右 （实胖）大约在5斤左右。
20天要是一天可以总共做2个钟头的运动话+合理的饮食（虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至15斤左右 （实胖）大约在10斤左右。
饮食：
每天早晨起来梳洗后先喝两杯白开水，在喝一杯酸奶（不是液状的，而是有点粘稠状的那种) 或 2个鸡蛋+一杯豆浆
中午只吃你本身饭量的三分之2， 肉少吃可也不能一点也不吃 尽量吃白肉（鱼、鸡、鸭） 炒菜时少放油，青菜可以不用炒的太熟。
晚上饭前半个钟头先喝 一杯水+ 一个苹果 不吃肉。饭只吃你本身饭量的三分之1.5。多吃青菜。
运动：（没事多拉筋）
1：每天洗澡前的半小时，高抬腿10分钟（做前一定要做准备运动，抬高到极限） 或 睡觉前自己做30个仰卧起坐（一定要自己完成，不可以叫人帮你压腿）。
2：每天跳绳20分钟。
3：每天早晨去跑15分钟（一直跑不给停，要不然就白跑了），跑后走最少要10分钟。（这期间的半小时内不可以喝水、座、洗澡、）+跳绳5分钟（什么时候做都行）。
2、3之中选其一。1一定要做。
最后同学、、祝你成功！

⑩ 怎样才能在20天内减肥15斤 跪求方法

1. 尽量饿肚子。每天只吃蔬菜和稀粥，不要吃饱。
2. 折磨身体。每天找些事把自己搞得很累。
3. 每天晚上9点半前睡觉，早上6点前起床运动，睡得太晚起得太迟容易发胖，发胖是身体代谢功能下降的表现。
4. 若能找到一种吓坏你的事情你就瘦得更快了，但这事不好找，也容易伤身。
注意：如果过量的运动是可以达到这个效果，但是过于快速的减肥是非常不健康的，一般情况下健康的减肥速度一个月减4到5斤为好，建议你通过饮食控制结合运动相结合的方法。