减肥操是有氧运动吗

⑴ 减肥操是有氧运动的一种，该如何选择适合自己的减肥操

我认为选择减肥操主要看以下三点，第一、减肥的部位刚好适合自己；第二、难度在自己的承受范围内；第三、选择安全有效的减肥操。

最后，选择减肥操还要遵循一个至关重要的原则，那就是安全有效。无论是什么运动都是有一定危险系数的，所以我们一定要找那种安全、科学的减肥操，在保证身体不会受损的情况下来减肥。再来就是要找有效的减肥操，很多减肥操其实减肥效果并不好，练了也是浪费时间，所以大家在选择减肥操的时候一定要擦亮双眼哦。

⑵ 减肥操是有氧运动吗

是有氧运动，但减肥的效果非常差，减重效果不明显，只能锻炼身体。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

⑶ 减肥操是有氧运动的一种，它的基本原则是怎样的

减肥操是一种有氧运动，当然它的基本原则就是之所以它是有氧运动，所以说他才会让你的身体能够减掉相应的脂肪。而有氧运动最大的一个优点就是可以慢慢消耗脂肪，从而让身体的体重变轻。

而且减肥操一般都配合着特别劲爆的一些音乐，这也让人们在听到音乐后处于一种兴奋的状态，从而让人们更加忘记减肥带来的痛苦，相反却很容易达到一个兴奋的状态，所以人们更加有干劲，才会消耗掉身体的脂肪，从而达到一个减肥的效果！

⑷ 减肥操是有氧运动的一种，它的基本操有哪几种

从简单的角度来说，顾名思义减肥操是一种有氧运动，也是一种全身性运动，适合减肥人群，可以增加身体柔韧性，提高关节的活动度。

下面我们来说说减肥操和它的一些基本操介绍。

简单来说有氧运动一般指强度低，富有韵律的运动，如减肥操、慢跑、骑自行车和游泳都是非常有益身心的有氧运动。

关于减肥操和有氧运动各位朋友有什么看法欢迎留言。

⑸ 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动

有氧运动，我来说下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

⑹ 郑多燕减肥操属于有氧运动还是无氧运动，

郑多燕减肥操是有氧和无氧运动的结合。这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。

郑多燕减肥操是利用运动和饮食控制来减轻体重，相对来看比较科学，郑多燕减肥操也不是“想跳就能跳”，“在跳之前一定要做好热身活动。

因为郑多燕减肥操很多时候会用到平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，做好热身可以有效避免肌肉被拉伤。

(6)减肥操是有氧运动吗扩展阅读：

郑多燕减肥操注意事项

1、来例假要暂停练习

建议在经期给自己放个假，休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血，以保持一个好状态，例假期过后再继续做减肥操运动。

2、膝盖疼运动要适量

在减肥操运动的初期，适量地做下蹲是可以的。不过要注意，一旦膝盖疼要马上停止下蹲动作，尽量少上下楼梯，并且不要穿高跟鞋，体重基数大的姑娘练郑多燕，做下蹲动作时膝盖会受到更大的压力，所以可以跳过有下蹲的动作。

⑺ 有氧减肥操真的可以减肥吗

一般只要是运动坚持下来都会有减肥的作用，运动减肥是非常受欢迎的，在减肥操是一个很好的有氧运动。它是全身运动,可以刺激你的身体运动的细胞，并且活动全身的骨骼和肌肉,燃烧脂肪,你不仅让你的身体变得越来越好,还可以让你变得越来越年轻。

以上就是关于“晚上跳减肥操真的有效吗”的详细介绍，希望可以对你们有所帮助。如果你真的想减肥,除了关注体重外,更重要的是看你的身体脂肪。如果体内脂肪减少,你真的瘦了。应注意在脂肪和肌肉运动。饮食不应过于苛刻,记住,不能减少营养、健康的瘦是完美的!

⑻ 减肥操是不是有氧运动

减肥操一般是有氧运动，有氧运动可助燃烧脂肪而达到减肥目的。