1. 空腹吃苹果会发胖还是会减肥

空腹吃苹果会发胖。

原因：

空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因专为空腹吃属苹果本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中就有许多是呈酸性的，这样一结合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，所以空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会变得更加肥胖。

(1)饭前吃苹果减肥吗扩展阅读：

吃苹果的注意事项

1、晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。

2、别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

2. 饭前吃苹果真的能减肥吗

不反弹的抄最好方法就是多袭吃水果蔬菜。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）。
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、饭前吃个水果让肚子有饱腹感。
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）。

3. 饭前吃苹果能减肥吗

饭前吃苹果，吃饭时你的食量就会减少。吃得少，自然就会瘦。多吃水果、蔬菜，少吃饭，慢慢会瘦下来。

4. 饭前半小时吃苹果减肥么

饭前吃苹果来会让你的源饱腹感特别强，而且苹果的血糖指数比较低，就是说其中的热量会被人体缓慢吸收而不是快速吸收，血糖维持在一定水平人就不会觉得饿，所以苹果是一种比较好的减肥食品。不过还是不建议饭前吃，最好在饭前半个小时以外吃。

减肥需要合理的饮食、运动相结合，不是单单饭前吃一个苹果就可以解决的。

减肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之内堆积起来的，自然也不可能很快消失。一般每周减0.5-1公斤是比较合理的水平，过多会影响身体的健康。

我会在近期详细写一些关于减肥的文章，有兴趣的话看看吧。

5. 饭前还是饭后吃苹果有减肥的作用啊

个人推荐饭后吃.
苹果中的苹果酸会加快肠胃蠕动,
苹果中的丙酮酸钙能加快脂肪分解.

6. 饭前吃水果减肥吗常人怎么都这么说

首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。

7. 饭前吃水果能减肥吗：一天中什么时候吃水果好

关于饭前吃水果能不能减脂的话题网上夸大其词的评论？我告诉你，饭前吃水果是有减脂的作用的，毕竟水果相比于煎、炸、炒等热量是低的，但是不要用水果代替主食。HICIBI体重管理法的原理：法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

不要总是羡慕那些怎么吃都吃不胖的人，为什么？？？因为人家是易瘦体质。如果什么都不敢吃，这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI体重管理法通过阻断饮食当中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。

8. 饭前一小时吃苹果对减肥好吗

饭前一小时吃苹果对减肥是很好的。这样有利于在你吃饭的时候减少饭量。

从而起到减版肥的作用权 而且苹果本身就是可以减肥的水果，可以促进肠胃消化的

饭后吃水果是很不健康的 专家都已经说了 不能饭后吃水果

饭前喝一小碗的汤就好，这样有利于你把胃占据，吃饭的时候可以少吃些 很利于减肥的

至于中午的饭量，你可以多吃点

科学的减肥吃饭发是 早晨吃饱 中午吃好 晚上吃少

如果你想快点减的话 那下午3点之后就不吃任何东西了

对减肥很有效的

希望我的答案能帮助你 如果觉得不错的话 别忘了给分噢~

9. 吃饭前吃个苹果,这样减肥吗

饭前是不能吃水果的
你没看电视吗
准确是
饭后两小时才可以吃水果
而不是半小时
怎么都喜欢误导人啊
你所说的苹果减肥是苹果疗法
应该是每天只吃苹果
一天之内控制6个
5天就有效果