㈠ 求最快最有效果的减肥方法

最快最有效果的减肥方法:

仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑
减肥:要按回摸
多泡脚
关键是养成答好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

㈡ 减肥成功后如何紧皮。

初榨橄榄油。

㈢ 减肥后如何紧皮。

一、按摩法。
往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。 用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。
二、睡觉。
睡觉锻炼，体态、呼吸、意念:开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。 做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
三、运动。
1、行走，体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
2、跑步，体态:慢跑，呼吸、意念:体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 注意事项:练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。
3、颤抖法: 体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。自然呼吸。 排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。

㈣ 瘦身后用什么方法收皮紧

一般的方法很难做到，推荐到美容机构问哈

㈤ 减肥后皮肤松弛特别是肚子，怎么办

消灭赘肉恢复紧致的秘诀：
扭腰运动
在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行10次。
step 1：站立，上半身插直，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手则放在身后。
step 2：将上半身慢慢转向右边，吸气，再呼气时，将左脚慢慢向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势10秒。小腰精是这样修成的
弯背运动
做此动作时，一定要保持有规律的呼吸，并将重心放在背部肌肉上。
step 1：俯卧，两手弯曲，放在胸部两侧，掌手贴地。
step 2：深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持10秒，再回复原来姿势，并重复10次。
强健腰背运动
做这个运动时，头部不可抬得太高，以免颈部受伤了。
step 1：俯卧，手在身体两侧伸直，双腿伸直。
step 2：吸气，然后呼气，将左手右脚抬起，离开地面，直到极限，保持10秒，再放下。
step 3：再吸气，然后呼气，将右手左腿抬高离开地面，同样维持10秒。

快看！她是这样瘦腰的
收背运动
step 1：俯卧，身体紧贴地面，双手弯曲放在胸前。
step 2：吸气，用肘部将上半身抬起，保持10秒，再重复练习直至酸累。
弓背运动
step 1：面朝下，两手将上半身撑起，双腿呈跪姿。
step 2：将背部用力向上弓起，保持姿势不变。
step 3：然后将腰部用力往下压。
站立抬腿腰背运动
step 1：站立，将左腿向上抬起，左臂向右轻甩。
step 2：换腿进行，抬起右腿，右臂向左轻甩，左右交替反复练习。
每天坚持锻炼上面的这些运动，即可能让腰围变小哦！赶紧行动吧！

㈥ 大体重减肥后皮肤如何维护

建议你现在就开始使用去橘皮组织的东西 可能会稍微改善一点 但是皮肤松弛我还没找到办法。通过补充合成胶原蛋白所需要的蛋白质、维C和钙来达到收皮的目的。