暴走可以减肥吗
㈠ 每天暴走一小时能减肥吗
您好，饭后不宜马上剧烈活动，一般要在饭后一小时比较好，饭后快速的走路一小时可以消耗身上的脂肪，起到减肥作用，但是对于腰部，腹部的脂肪效果不明显。
指导意见：
您好，要想减掉腰部和腹部多余的脂肪，必需做一些使腰部和腹部肌肉收缩紧张的动作才可以如仰卧起坐，呼啦圈，还有瑜伽的腰腹部动作等。
注意晚饭不可过饱，少吃甜食及油腻的食物。
㈡ 暴走可以减肥吗
运动要合理，过度运动会使身体多余脂肪转变成肌肉，到时候你想减都减不下来！
㈢ 暴走能减肥吗走多长时间能减掉多少要注意什么吗
你好，我是健身教练来。
一次暴走的时间自：能走多长走多长，人体脂肪消耗是40分钟后才在有氧运动中占主要部分。所以，运动的时间越长越好。最长一次走了10小时。工作日2-3小时，周末坚持走4小时以上。
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
㈣ 暴走能减肥吗
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉版，以前试过很多权瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口， 减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”跑步、跳舞 “ 减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人。”
㈤ 如果每天暴走十公里能减肥吗
每天暴走10公里能减肥，不同人的体质效果不同，体重高的效果明显。
㈥ 一天晚上暴走半小时，能减肥吗
暴走，随时随地不受场地人员限制，只受天气影响。
缺点运动量较小，需要长时间走才能达到减肥目的。
在上海我基本靠暴走来减肥。
暴走的量:按一星期最少100公里的量来走，如果星期1-5走的比较少，星期6，7就补足，
一次暴走的时间:能走多长走多长，人体脂肪消耗是40分钟后才在有氧运动中占主要部分。所以，运动的时间越长越好。最长一次走了10小时。工作日2-3小时，周末坚持走4小时以上。
暴走的速度:速度不重要，距离是关键。快走慢走，消耗的卡路里基本相同。我基本以一小时6公里的速度进行。我170CM高，1200步一公里。
暴走减肥的效果:我推算过1公里消耗70卡路里。也就是说走100公里消耗7000卡路里。也就是1公斤脂肪。不用怀疑，就是纯粹的脂肪。
暴走的线路:随心所欲，一定要绿化好，安全，车少，灰尘少。最好不要频繁过马路。路线上有超市可以买水，有厕所可以上。首推共青森林公园内，绕圈走。
暴走的伙伴:如果是减肥，最好一个人走。如果是游玩3，5知己。
暴走的装备:怎么舒服怎么来，衣裤宽松，柔软。轻便。吸汗。鞋和脚轻便。我穿皮鞋走过没问题。口袋里东西少点。带钱就行。从不背包。不戴帽子，不戴太阳镜。不戴随身听。
暴走的过程:尽量不长时间休息，休息超过一定时间脚会疼的走不动的。饮料就喝超市里的盐汽水。从来不吃任何东西。如果身体发现不适立即停止暴走。
㈦ 暴走真的可以减肥吗
现在的人们生活可以说是得到了质的变化，完全不需要像我们父辈那样天天辛苦地干活才能够挣到钱，很多时候轻松就可以得到收益，而随后很严重的问题就是人们经常吃喝，导致变胖，减肥又不容易，于是就有人疑惑暴走真的可以减肥吗？其实肯定是不可以的，反而还会导致身体健康出现很多情况，我们来简单分析下吧。
不仅达不到想要的减肥效果，反而会导致自己的身体出现很多健康问题，就比如说肌肉酸痛，甚至是想吐等等，这是非常不好的，俗话说“物极必反”绝对是有道理的，任何事都要追求一个平衡，超过这个极限点，再去保持运动必然会导致身体出现不少情况，到时候就得不偿失了，说不定减肥没效果，还进医院躺了几天呢。
㈧ 夜晚暴走可以减肥吗
暴走运动量较小，需要长时间走才能达到减肥目的。暴走减肥需要注意以下几点：
1：暴走的量:按一星期最少100公里的量来走，如果星期1-5走的比较少，星期6，7就补足，
2：一次暴走的时间:能走多长走多长，人体脂肪消耗是40分钟后才在有氧运动中占主要部分。所以，运动的时间越长越好。最长一次走了10小时。工作日2-3小时，周末坚持走4小时以上。
3：暴走的速度:速度不重要，距离是关键。快走慢走，消耗的卡路里基本相同。我基本以一小时6公里的速度进行。我170CM高，1200步一公里。
4：暴走减肥的效果:我推算过1公里消耗70卡路里。也就是说走100公里消耗7000卡路里。也就是1公斤脂肪。不用怀疑，就是纯粹的脂肪。
5：暴走的装备:怎么舒服怎么来，衣裤宽松，柔软。轻便。吸汗。鞋和脚轻便。我穿皮鞋走过没问题。口袋里东西少点。带钱就行。从不背包。不戴帽子，不戴太阳镜。不戴随身听。
6：暴走的过程:尽量不长时间休息，休息超过一定时间脚会疼的走不动的。饮料就喝超市里的盐汽水。从来不吃任何东西。如果身体发现不适立即停止暴走。
减肥暴走，坚持最重要，距离最关键。你会发现，当跨出第一步后。后面的1万步就简单了。
㈨ 晚上暴走能减肥吗
一位暴走减肥者的经验贴(转载)
暴走，随时随地不受场地人员限制，只受天气影响。
缺点运动量较小，需要长时间走才能达到减肥目的。
在上海我基本靠暴走来减肥。
暴走的量:按一星期最少100公里的量来走，如果星期1-5走的比较少，星期6，7就补足，
一次暴走的时间:能走多长走多长，人体脂肪消耗是40分钟后才在有氧运动中占主要部分。所以，运动的时间越长越好。最长一次走了10小时。工作日2-3小时，周末坚持走4小时以上。
暴走的速度:速度不重要，距离是关键。快走慢走，消耗的卡路里基本相同。我基本以一小时6公里的速度进行。我170CM高，1200步一公里。
暴走减肥的效果:我推算过1公里消耗70卡路里。也就是说走100公里消耗7000卡路里。也就是1公斤脂肪。不用怀疑，就是纯粹的脂肪。
暴走的线路:随心所欲，一定要绿化好，安全，车少，灰尘少。最好不要频繁过马路。路线上有超市可以买水，有厕所可以上。首推共青森林公园内，绕圈走。
暴走的伙伴:如果是减肥，最好一个人走。如果是游玩3，5知己。
暴走的装备:怎么舒服怎么来，衣裤宽松，柔软。轻便。吸汗。鞋和脚轻便。我穿皮鞋走过没问题。口袋里东西少点。带钱就行。从不背包。不戴帽子，不戴太阳镜。不戴随身听。
暴走的过程:尽量不长时间休息，休息超过一定时间脚会疼的走不动的。饮料就喝超市里的盐汽水。从来不吃任何东西。如果身体发现不适立即停止暴走。
减肥暴走，坚持最重要，距离最关键。你会发现，当跨出第一步后。后面的1万步就简单了。