睡觉减肥嘛
① 睡觉可以减肥吗
饿肚子睡可减肥
最好的减肥方法不一定减得最快,减肥快了易反弹,胖是慢慢胖的,减肥也不能快.
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭,只喝水和吃水果是摧残自己,时间长了会生病的。所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女,都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃,喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭(或喝清汤),尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒(喝酒同时会吃很多肉)。
多吃水果蔬菜杂粮,达到均衡营养。
同时要适当锻炼,经常做俯卧撑(男每天早晚各300以上,女早晚各50),做哑铃操(没有哑铃用两块砖头),跳绳,爬山(爬楼100层以上)。经常走路(每天8公里),能走路就不骑自行车,能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班,一定要坚持。
这样,一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了,用了三年多年的时间减了90斤,原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康,追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹!!!
不防试试,也许对您管用!
② 睡觉能减肥吗
白天睡觉会减肥的.因为一天都不进食,虽然睡觉但是身体也是在消耗能量.
晚上睡的话,最好能够过午不食,效果就会有的,不运动也能瘦.
③ 睡觉可以减肥吗
打一场漂亮的脖子保卫
请问睡觉可以减肥吗
战
经过画报亭,瞥见一个绝对漂亮的封面美女,很漂亮的一张脸。可是,在看第二眼的时候,却又觉得忽然有个东西很刺眼——是颈纹!年轻美女脖子上有颈纹!
对于每个女人来说,面容如何是非常重要的一件事情,是不可能让其受到一点点伤害的。然而,脖子呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?脖子对女人有多重要?和皱纹一样,女人也不应该允许有颈纹出现在自己的脖子上。
女人通身上下,哪儿最先老?脖子。这是美容老师说的——这儿是最先出现老化现象的地方。即便再年轻的女人,如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健,“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。就像数数年轮就能知道大树有几岁,数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化”到什么程度了。
脖子保卫战
女人治老公有软、硬两招,治感冒有中、西两招;“治”颈纹也可以有两招。一招是去专业美容院,全全交给专业美容师;一招是自己在家亲劳亲为。
和女人皮肤息息相关的两个词语:紧实、弹性。
去死皮
洗澡的时候,可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤,动作要轻柔,之后再清洁。每星期一次,可以有助于表皮更新。
润肤
给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养,但切记不要涂厚了,因为颈部皮下组织很容易松弛的,而颈霜的选择宜以水性为好。
还有一个办法是:在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂,再包上保鲜纸,10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
好习惯
谁都知道美丽要由内而外才是最好,保养颈部也是同样的。有一个好的生活习惯也是“脖子保卫战”中很重要的一步。坐要直,站要挺,看着电脑常晃头。古人说:高枕无忧。但是,如果你真的在乎脖子上的美丽,睡觉的时候就还是不要垫高枕头了。高枕头容易使颈部处于弯曲状态,也很容易产生颈纹。
女人化妆时要心细,卸妆的时候就更要仔细而认真了。一定不要忽略颈部的卸装,而且界线还要稍稍拓宽一些,以改善疲惫的颈部表皮;随时注意观察颈部的细微变化,如有异样就该注意了。而用冰块敷于颈部、胸部、然后用手轻拍,每天坚持就可达到修护肌肤,焕发健康光彩的效果。
最后需要注意的是,天一热,女人们就爱闹着减肥,但是在短期内的节食暴瘦也是很容易让脖子上长皱皱的。所以,爱美的小女人们一定要慎重哦。