Ⅰ 吃蛋挞会胖吗

少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。因为虽然我也很喜欢吃，可那东西的热量真是高啊！

吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭

又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

脂肪多多，不饱和脂肪酸更多

但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。

而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的（见表二）。

胆固醇占一天容许量的六成

胆固醇含量愈高，得到心脏血管疾病的机率愈大，蛋挞的胆固醇约是163毫克。还好嘛，也许你这样想，可是当你知道吃一个蛋挞，就摄取了一天胆固醇容许量的六成，你可能就会少吃一点。

上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青
菜，均衡一下

一般人可能会选择下一餐不吃来「均衡一下」，但是这样反而损失更多的营养素，让你的饮食更不均衡，如果你真的是对你的身体「心生愧疚」，建议你下一餐吃水煮青菜。

Ⅱ 蛋挞吃了会胖吗

主要是热量大`
少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。
吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭,又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

脂肪多多，不饱和脂肪酸更多 ,但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的

上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青
菜，均衡一下

Ⅲ 减肥期间偶尔吃蛋挞，行吗

可以,不过要牢记,只是偶尔哦!
一月吃一个来奖励自己减肥的劳动成果,
效果会更好哦!

Ⅳ 减肥期间难得吃两个蛋挞会胖嘛

首先你要明白，怎么才能减肥，也就是摄入的能量比消耗的少就能达到减肥的目的，所以偶尔吃两个蛋挞也没事。建议
合理膳食，不要吃高能量的食物，比如巧克力，肥肉等。
要适当的运动，运动不仅能燃烧卡路里，还能塑形，使机体年轻，充满活力
可以每顿吃饭保持一点点的饥饿感，但不要节食。
可以试着在吃饭前喝点水，不提倡，但是这样确实可以少吃东西，效果不错
减肥期间可以给自己有一天是放松一下的，但是在下午两点后就别吃任何东西了，可以喝水。

Ⅳ 蛋挞吃多了人会不会胖

主要是热量大`少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。

Ⅵ 吃蛋挞会胖吗

经常吃蛋挞会让人发胖，因为蛋挞的热量很高，1个蛋挞(100.0克)含有热量375大卡，需要慢跑56.0分钟消耗完，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
营养素含量(每100克)：

热量(大卡)374.83；
碳水化合物(克)37.78；
脂肪(克)22.10；
蛋白质(克)6.86；
纤维素(克)0.67。
健康减肥方法：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品，经常食用，会有很好的减肥效果。
12）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

Ⅶ 吃了一个蛋挞会胖吗

放心吧，只吃一个不会发胖的。每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以一个蛋挞相当于吃下一碗饭。吃一碗饭怎么会发胖呢？但是蛋挞的话，最好是中午之前吃掉的好，余下的一天就可以慢慢消化了。
中午吃一碗海鲜面是不会发胖的，一碗海鲜面（100g）的热量也大概是280大卡左右，吃了面条之后，最好下午就吃一个苹果帮助消化吧，晚上吃清淡点，多吃青菜，肯定不会发胖呢。还有最好吃完面条后也有适当的运动哦，例如到户外走走啊。。

Ⅷ 吃蛋挞会长胖吗

蛋挞的皮一般是由，奶油，猪油，奶油制成，并且含有一定的糖分和热量，少量食用不会有太大问题。如果过度食用热量，糖分，油脂过早的食品，肯定会引起肥胖，所以，吃什么食物都要注意量的保持，不能因为好吃，或者喜欢吃，就不节制。

Ⅸ 减肥后可以吃蛋挞吗

可以吧～，我也在减肥，也有吃蛋挞，不过不经常吃