1. 做什么减肥操减肥效果最快



每天爬楼梯

或许你没有时刻能够练习，可是充分运用往常的一些行动也能够瘦身，比方爬楼梯。往常在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时能够踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有协助，这或许多白领瘦身的好办法。想¸瘦 的话 【 + ØØ → ［ 523∼ 089∼ 990 ］】 复制找不到， 手打数字

游水

游水是全身性运动，能够进步心肺功用，能耗费许多的热量，而且水对肌肤有极好地美容作用，但学习起来有一点难度。别的，游水最佳在对比安全的地方，如在江边，最佳有人伴随。

2. 最快有效的减肥操是哪种

瑜伽是比较慢的方式，但对于保持身材很有效果
其实每天运动一个小时，一个月，应该会瘦了

3. 什么减肥操最快_

健身操没有什么区别。所谓有氧运动减肥就是靠运动使心率维持在一定水平，大概115到150之间。半小时以上可以有减肥作用。热量的消耗都是全身性的，没有特别的局部性。
不同运动消耗的热量不同。游泳最多，跳绳次之，健身操可能在三者中最低，不过比较好坚持。
每消耗7700卡热量可以减一公斤脂肪。lz不妨去各减肥论坛看看，一般都有各种运动消耗的热量，可以选择合适的来做。但记住想要减肥就要将任何有氧运动坚持半小以上。做做停停的没有用。

4. 哪个减肥操见效最快

跳操不当会长肌肉，我就是跳这个，小腿长肌肉了，你还是选择瑜伽吧，瑜伽配不吃主食效果比较好

5. 最快最有效的减肥操是

潘若迪15分钟快速燃脂运动