牛奶断食减肥法
① 关于断食排毒法，最长多长时间期间能喝牛奶什么的么
这个没有最长之说，只要你能坚持，多久都行，一般都是7天断食，期间每天要喝8杯水，不能喝牛奶，但可以喝可以吃鲜榨果汁，胡萝卜汁，苹果汁，甜菜汁，芹菜汁，葡萄汁，白菜汁等。
② 怎样科学的进行断食减肥法七日攻略
第一天
像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。
第二天
早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。
白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。
晚餐：还是喝果汁。今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
第三天、第四天
这两天的饮食和第二天一样。
这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。
第五天
胜利就在前方了，这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。
第六天
可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。
第七天
排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后，会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。
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断食减肥法的危害：
1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。
2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。
3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。
③ 7天断食减肥法
7天断食减肥法有很多，例如：清水断食法、香蕉断食法、苹果断食法、酸奶断食减肥法、米汤断食减肥法、梦蒙断食减肥法，下面是详细介绍。
1、清水断食法
七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重（Kq）×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，肾功能不好的最好不要用这个方法，一周瘦30斤完全OK。
2、香蕉断食法
这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高，所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法，如果你坚持用香蕉法减肥的话，最好咨询一下医生的意见，一周瘦20斤是OK的。
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断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
一、完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
二、不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
三、减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
④ 关于苹果牛奶减肥法
一个月坚持三天啊，只吃苹果，不和刺激性的饮料
三天后吃清单的 但该可以减3~5公斤吧
深有体会啊
⑤ 什么是净食排毒减肥法
净食排毒来减源肥法又叫断食排毒减肥法。这是现在十分热的健康减肥法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，因此而达到减肥排毒的效果。
换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。
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净食排毒减肥法注意事项：
1、严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
2、保持身心平静，避免思考太复杂的问题。
3、要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。
4、适量晒太阳，但避免长时间曝晒。
5、注意通风，维持供氧充足。
6、要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。
7、每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。
8、断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。
⑥ 谁试过牛奶减肥法啊
我觉抄得用牛奶减肥不错袭，我尝试过，因为不管是人乳还是牛乳，里面都含有清理肠胃毒素的东西，因为初生的婴儿或者牛犊肠胃功能不健全，奶里面有针对这一问题的成分，排便顺畅的人就不会很胖。我是一日三餐都吃，但是早晚喝一杯牛奶，很不错，无副作用还补钙营养！
⑦ 网上看到个牛奶断食法，前三天只喝牛奶，后面几天喝牛奶+少量蔬菜，坚持两周就能瘦，这方法会有效吗
暂时有效，长时间无效。
- 摄入碳水化合物不足，不利于减肥。
- 牛奶不能完全代替掉蛋白质。
- 这样肯定会瘦，前三天脱水，自然就轻了，体重会降，但是脂肪必须要运动才会燃烧，才能做到真正的减肥，不然外形看上去变化不大。
- 前三天只喝牛奶只会使你憔悴，而且这样饮食不健康，容易反弹，气色也不好，而且吃的太少新陈代谢放缓，反而不利于减肥，难以坚持，容易反弹更胖，对肠道和胃也不好。
我也节食过，所以我知道，我曾经坚持过15天每天只吃燕麦，轻了10斤，后来又弹回去了。
我现在也在不断尝试减肥的方法，最终明白一个道理:管住嘴迈开腿一定会瘦身成功。
我现在就注意碳水化合物的摄入，增加蛋白质食物，注意脂肪摄入，尽可能出去多运动，只要坚持，一定会瘦的。
健康的瘦才能保持一辈子。
⑧ 苹果牛奶减肥法恢复期吃什么好
“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”。
何不迈开腿多运动些时间，这些简单的有氧消耗，足够抵消摄入的热量，而且能有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力，提高身体机能，延缓衰老。足够的运动更能改变体型，强健骨骼骨密度，使体态更轻盈。
⑨ 牛奶断食法能不能喝水
牛奶苹果周末断食法，每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。工具/原料牛奶苹果步骤/方法第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。参考资料牛奶断食清肠减肥法 一周搞定小肚子