① 吃花生可以减肥嘛

应该是不能的，因为花生属于豆类食品，豆类食品含有大量蛋白质和脂类，对减肥是没什么帮助的。
另外，如果喜欢吃花生又不想发胖的话，我可以告诉你一个方法，把花生从中间掰开的时候，会看到一个中间的胚芽，类似一个小豆的东西，把那个东西拿掉再吃，就可以减少摄入的脂肪和蛋白质，因为那个是花生成分的集中点，大概含有一颗花生百分之八十五的成分，所以拿掉再吃应该就不用担心发胖的问题了。还有，减肥应该在适当运动的基础上吃一些低GI的食物，具体的你可以上网查，我也说不清楚了，好了，就这样吧，祝你瘦身成功！

② 多吃花生能减肥吗

营养专抄家们发现，优质的花生、袭花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

③ 减肥期间可以吃花生吗

可以吃的。

④ 吃花生能够减肥么

高蛋白抄、高纤维、高碳水化合物袭、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

(4)减肥可以吃花生吗扩展阅读

含氮物质除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱：花生碱、甜菜碱、胆碱，一说花生碱实际是不纯的胆碱。

种子中还含三萜皂甙。种子的子叶和胚轴部分的非皂化部分主要是甾醇，已确证的有豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇和24-甲撑胆甾醇。种皮含脂质，其中烃17.1%，甾醇酯12.4%，三甘油酯8.4%，二甘油酯9.9%，单甘油酯25.2%及游离脂酸3.9%。

还含相当量的甾醇，焦性儿茶酚型鞣质7%和少量赭朴吩及花白素，如无色矢车菊素、无色飞燕草素，又含致甲状腺肿的花生甙。壳含对心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。

⑤ 减肥能吃花生吗

其实是可以的。花生其实吃少量就能产生饱腹感。
当然拉。如果你要吃花生的话，要吃单一一点的那种花生。不要什么鱼皮花生拉，五香拉。。什么外面带脆壳的都不行。。
你吃花生的时候可以多喝点水。。增加饱腹感。。
当然，记得少量食用。吃饭前半小时吃花生饭就不会吃很多了。
晚上别吃。
当然了。。一天么也不能每顿之前都吃。。我说的饭，大概就指中饭了。。。

⑥ 减肥可以吃花生吗

最佳吃花生能减肥吗?以前人们一直认为花生脂肪含量较高，尤其受到一些减肥者们的排斥。然而，近年来许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、防止肥胖。这是由于优质的花生油以及花生...

⑦ 吃花生米能减肥吗

我有个方法,你试试，效果很好。我已经减下来了。早餐吃核桃、木耳、鸡蛋放一起蒸鸡蛋羹，中餐减半，晚餐不吃主食，吃蔬菜，水果类，平时少吃油腻食物，祝你早日达到满意的体型，祝心情愉快！快乐生活！

⑧ 减肥的人能吃花生吗

花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品（如花生油、花生酱）中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
花生属坚果类食品，坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。
小提示：
花生是减肥的好东西，但吃法还是有讲究的，最好不要去吃油炸的花生。