① 我一直都在减肥

减肥效果最好、最快、最根本的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、可以适当的吃一些瘦身产品，如俏美妮瘦身果等等。希望能够给你帮助。

② 我在减肥,什么方法好.

你好！首先祝你早日恢复健康！我来告诉你女性“减肥膳食”最佳模式。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“一至七”饮食模式。即每天一个水果，二盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

③ 我在减肥，什么是忍住

为了达到你想要的好身材和体重，需要戒掉不良的饮食习惯，少吃高热量食物，如果饿了就喝水，吃点水果。

④ 我在减肥~~这样能减下来吗

你会瘦的，这种方法瘦下去很快，但是每顿吃的东西也要注意，少吃肥肉，晚上饿的时候就多喝水，早上的饱也不能把胃吃到撑着为止，明白吗？等瘦下来了也一定要保持，瘦起来很容易，但是胖起来更容易，我在陪你一起努力，我相信我们都能成功，没事多交流哦！

⑤ 我在减肥多少天可以瘦下来

你的减肥饮食方法错了，饭要吃吃七成饱，肉类少吃以素食为主，水果因含糖量太高，每天只吃一种，且只吃半个，国际卫生组织研究发现一个苹果糖含 量超过人体一天所需2倍，所以半个苹果就足够了。不吃饭身体垮了就惨了。运动量有点大。一个月到2个月之间吧。

⑥ 我最近在减肥

减肥却实不容易啊，总之营养还是要跟上，要不会影响身体健康的，早上要吃好，吃营养丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，麦片等等，中午要吃饱，大米或者面条，加上一些素菜就好，晚上要吃少，比如吃些素菜，水果等等，平时还要多锻炼身体，做些有氧运动，长期坚持才有效！