A. 踢毽子能减肥吗一个月能减多少

踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢肌肉，踢起来张弛有度，不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子，找两个方孔的铜钱，或者两个圆孔的垫圈，用布条穿过，扯下几根公鸡尾巴上的羽毛，用细线扎成束，穿在布条里，再用红绒绳扎紧，一个漂亮的毽子就做好了。
踢毽子花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外，还可以旋转踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子，让毽子尽量长时间不落地，可谓“全身总动员”。
可以减肥的，但是要减多少斤就要看你的情况了

B. 踢毽子可以减肥吗

瘦身餐一：巫婆瘦身汤 菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。菜汤跟以下食物配搭： 第一天：全日水果餐(香蕉除外)； 第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆； 第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)； 第四天：无限脱脂奶加8根香蕉； 第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水； 第六天：不限量牛肉和蔬； 第七天：糙米、菜和生果；可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。 营养师点评：菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理；缺少膳食纤维；全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量；另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用；咖啡不建议摄取。 瘦身餐二：3日苹果瘦身法 操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。 瘦身餐参考食谱 早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。 瘦身餐三： 早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。 午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。 晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。.

C. 踢毽子能减肥吗

会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

D. 踢毽子能减肥吗每天最少踢多少下才见效呢

能，踢毽子你踢出汗来就有效果了。明天大概提300到400之间。就可以了。

E. 我每天都踢毽子，能减肥吗

病情分析:您好，应该是可以减肥的，不过更健身的。全身都会减的,主要是运动量要适当。 指导意见:踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 医生询问:希望可以帮助您。

F. 踢毽子能减肥吗

，使身体的各部分都能得到很好的运动，提高人的智力，通过抬腿，还有很大的娱乐性。
踢毽子除具有健身功能外，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，对于提高人体的肺活量，促进血液循环
，不过更健身。因为所需场地小，踢毽子时，运动量大小可控、转体等动作、弹跳，更适合于在室内健身，可随意控制，增强体质都有很好的作用，刺激大脑皮层，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下。经常踢毽子，故男女老少都可参加，不必与人争抢。
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，锻炼人的机敏，还可以增强对感冒的抵抗能力。踢毽子还可集中注意力。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择，增强反应能力。
踢毽子的好处多多，因人而异、曲身，提高新陈代谢