生完宝宝多久可以减肥
㈠ 生完孩子多久开始减肥啊
如果是顺产的话，生完孩子就可以减肥，如果是剖宫产，就是两个月以后，伤口养好之后再减肥。生产之后的半年是减肥的黄金期，在这段时间减肥，比较容易恢复
㈡ 生完孩子需要多久才可以，减肥
从坐月子开始，记得月子里第一个星期不要吃得太补，因为这时候体质太虚弱，所谓虚不受补，所以不能着急，从第三个星期开始可以吃一些补汤，但要记得多吃蔬菜，水果。 坐月子后就可以从饮食，运动各方面去减肥了，其实带孩子本身也是大工作量的。
㈢ 生完宝宝之后可以立即减肥吗
生完孩子后，产妇体质会非常虚弱，需要保证充分睡眠和合理饮食调理，所以肯定是不宜大肆运动，而宝宝也在浦乳期，所以生完孩子后不可以立即减肥，否则会严重地伤害到身体。产后2个月身体已经有所恢复，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，而在产后6个月才是减肥的黄金期，要从饮食与运动两个方面着手，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，在众多的减重方案中，HICIBI体重管理法，为你提供了既安全又有效的瘦身方法。
产后做什么运动
哪些运动适合产妇
一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也要慢慢让身体适应和恢复，HICIBI富含非常昂贵的成分，可以避免反弹。
1、散步
对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式，尽量少一些剧烈的跑步，不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。
2、产后瑜伽
瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。
3、会阴收缩运动
产妇在产后，这个运动可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒在慢慢放松吐气，重复5次。
4、胸部运动
产妇在这个运动时，时间是可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。
5、腿部运动
这个运动产妇可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
6、臀部运动
这个相对比较困难点的运动，产妇可从产后第7天开始做。平躺，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直、放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
产后运动减肥的10大注意事项
1、产后运动要注意不可过度劳累，饭后两小时内部适宜运动。
2、在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感。
3、运动时如果出现胸部紧张，疼痛不适，呼吸困难等症状，应该停止运动。
4、哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免会给关节增加压力的运动，如跳，跑，爬楼梯，打网球等活动。
5、产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个钟。
6、产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。
7、分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
8、运动过程中要适当补水，如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。
合理调整饮食
这里要提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。
1. 要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2. 新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。HICIBI将吃进去的食物，针对性的阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食等，做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
3. 新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
在这里，还建议各位准妈妈们，不可过早的做跑步等剧烈运动，产后减肥除了做适量的运动以外，还要注意饮食以及生活作息，时刻观察自身的恢复情况，做到心情放松缓和，再配合HICIBI体重管理法，相信你会拥有一个好的身材。
所以刚生完宝宝，不可有立即减肥，产后多久可以减肥，其实主要还是看产妇的恢复情况，不是减肥越早越好，如果不及时运动而经常进补高营养食物的话，很容易造成营养过剩成体肥胖的现象，即便是运动也千万不要过量的运动，毕竟还是身体虚弱的情况下，如果过量运动的话，很容易让自己的身体变得更加虚弱，反而对身体健康和减肥都非常不利。可以采取HICIBI体重管理法，支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的情况下，达到很好的瘦身效果。
㈣ 生完孩子后多长时间可以减肥应该怎么减
减肥来不是靠快的,减的快自胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
满意请点赞
㈤ 生完宝宝多久能跳绳减肥
生完宝宝至少三个月来才能跳绳源减肥。
但是我不建议你产后做跳绳这样的运动来减肥。因为产后三个月的子宫刚刚可以复旧到孕前的状态，所以身体各方面还是需要一段时间来恢复，跳绳运动量比较大，建议你可以适当做轻微的运动来恢复身体状态。即使跳绳也不要跳得过猛。
㈥ 生完小孩多久可以开始减肥
生完小孩多久后可以减肥是因人而异的，根据每个人的体质不同有不同的情况。 新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的；如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。 生完小孩后，新妈妈要注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。 新妈妈要照顾好自己的身体，才能更好地照顾小孩，减肥和健康都有更好地保证。
㈦ 生完小孩后多久可以减肥：顺产2
在怀孕的时候都是各种补充营养，当孩子出生后，怎么样恢复身材，就是很多新妈妈开始考虑的问题了。刚生完孩子的新妈妈，即便是顺产也不可以马上减肥，这样不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复缓慢，严重还可能引发各种并发症，也会影响到宝宝的生长发育。所以在产后6个月是减肥的黄金期，HICIBI体重管理法适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
产后六个月减肥方法产后怎么减肥最好------
生完宝宝六个月是新妈妈最佳瘦身时间，产后瘦身需要考虑到更多的膳食，运动等多方面因素，应该科学健康的瘦身，HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，更适合新妈妈更加健康地进行产后瘦身。
㈧ 生完孩子多久可以减肥
如果抄此时准妈妈袭正在哺乳，那么建议不要随意用什么减肥产品。因为此时准妈妈用减肥产品时，乳汁中同样会有该减肥产品成分的存在，那么这就是给婴儿造成了潜在的危害，后果是很严重的。孕妇在生产后，一般身体处于虚胖状态，在喂养宝宝的前提下，减肥需特别注意。
合理饮食：怀孕的时候营养补充一般都过剩，产后饮食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的舔类食品的摄入，缓解脂肪生成；并多补充温水，吃饭时订餐和定量。
增加运动：推荐的运动有快步走，爬楼梯和原地高抬腿运动，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化，爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化，腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。
㈨ 生过宝宝后什么时候可以减肥
生过宝宝后什么时候可以减肥？很多产后妈妈不知道生过宝宝后多久减肥合适，专家建议，产后6周--6个月是产后妈妈修复身材的最好时机，产后为什么会让很多妈妈们“苦其心志”还是瘦不下来？原因是只注重怎么可以短期内瘦下来，而没有对产后体质进行调理，院方称，如果产后把握住产后减脂黄金期+把身体调节成易瘦体质，那么就可以长期保持。而产后6周--6个月新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，没有形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小，不会造成瘦下来后皮肤松弛的现象。产后两三个月，月经基本恢复正常，这时候内分泌和新陈代谢也逐渐恢复正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃联想到一起。大部分国人产后肥胖的原因，基本都是“吃的好”+“动得少”。从妊娠期开始补+很少运动+孕激素分泌，所以免不了身材会走样。很多欧美模特生完宝宝一段时间就走秀，她们不但选择母乳喂养，而且还能保持一个好身材，她们怎么做到的？她们生完宝宝，喜欢配合HICIBI在产后6周--6个月内对食物当中多余的热量进行切断，而且在脂肪没有形成包裹状的难减脂肪前，调动处于游离状态的脂肪参与人体循环，正常饮食，形成易瘦体质，回复原有身材。
2,高 强度运动
现在比较流行的高 强度间歇性训练，就是这个减 肥思路的核心方法。高 强度的间歇性训练能分 解快速分 解肌糖元，进而降低血糖，这对降低糖尿病风险非常有帮助。不过我们讨论的是减 肥，要减的是脂肪。人体的供能系统决定了，在高 强度运动的时候消耗的主要是糖，不是脂肪。而且高 强度运动之后容易吃的多，所以也许会更胖~~~
生过宝宝后什么时候可以减肥？在我们的父母这一辈，生个娃娃能瘦的就在产后6个月--1年后自然瘦下来，生育性肥胖的人至今还是胖胖的体型，而且腰部赘肉居多，穿衣服不好看，并出现多种易发症状，比如打个喷嚏出现漏尿，腰酸背痛等。虽然肥胖不是所有症状的导 火 索，但肥胖时刻威胁着人类的健康。在国内肥胖率持续上升的今天，未来的健康谁来买单？要做到永远瘦下去并不难，HICIBI改变产后体质性肥胖（易胖体质），养成吃不胖的易瘦体质，给身体自 由呼吸的空间，而不是让身体处于脂肪球膨胀，相互挤压的状态，使胖友们走路都喘。（生过宝宝后什么时候可以减肥）YXH