A. 睡前怎么丰胸奥诗蒂妮睡前丰胸小妙招

1深呼吸

方法：吸气的时候，挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子。呼气的时候，肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事连续五次深呼吸，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动时，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸很简单，但也是因为太细微太简单，导致女人常常忽视遗忘。所以，大家要经常提醒自己,没事就深呼吸几次。

2保持正确的坐姿

方法：挺直腰板，胸部上提，肩膀打开，吸紧肚子。弯腰驼背容易让乳房下垂。保持正确的坐姿，可以让女人胸大肌外张，提胸塑性，保持良好的生长方向。正确的坐姿还能让呼吸顺畅，有利于胸部的生长。

3闲时做运动

方法：闲暇时可以做一些如展臂运动、双杠等运动。这些运动有助于胸部肌肉的发展，肌肉紧致结实了，对于乳房弹性和挺立有很大的帮助，运动也可以让胸部更大年轻润滑。有氧运动还可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环,让胸部更好的生长。

4沐浴按摩乳房

方法：在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩胸部一分钟。这样能够刺激乳房血液循环，促进胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。大家还可以在胸部按摩的时候多花点时间，用不同的方法按摩，加大胸部的弹性和刺激.

B. 怎么睡比较丰胸

调整睡姿纠正

适用于：长期习惯性的左侧睡，或者右侧睡，压迫到单侧乳房的发育。

（1）左胸小右胸大，有意来识的右侧睡或者仰卧，避免睡姿挤压左源侧小的胸部。

（2）右胸小左胸大，有意识的左侧睡或者仰卧，避免睡姿不当挤压右边胸部。按摩胸小一 侧纠正

适用于：肢体不对称活动，两侧血液循环不同，及睡姿不当引起的胸一大一小。

按摩前准备：修剪指甲，用热水洗干净手，并取下手上的所有首知饰。

按摩方法：先揉按乳根穴，再揉按膻中穴，最后揉按天溪穴。每个穴位按摩2分钟，胸部偏小的一侧多按摩乳根穴和天溪穴几分钟。道

按摩后保健：闭目休息，同时注意保暖

C. 晚上怎么睡觉丰胸

睡觉的时候就不能穿内衣尤其是文胸，长期受文胸束缚不利于乳房健康，为了避免患乳腺疾病的风险还是把健康放第一位吧！还可以对胸部进行按摩,促进血液循环，这样有助丰胸哦。更多丰胸信息请访问：淑女潮！如果你认为这答案好 可以点赞吗？

D. 晚上睡觉吃什么可以丰胸

晚上睡觉前建议不要吃东西，很容易长胖，而且一定要记得晚上不要穿文胸睡觉，戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率也会增加。

(4)睡觉怎么丰胸扩展阅读：

丰胸食物：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

E. 什么样的睡姿有助于丰胸

1、侧卧的睡姿
这是因为侧卧睡觉的话，会把腋窝下多余的赘肉给拨到乳房回上，久而久之，就会把答腋窝下的赘肉给变成乳房的肉，进而达到使乳房变得更大，从而也就达到丰胸的目的。但是，不能每天的侧卧一边地睡觉，否则会造成乳房两边的大小会出现不一样的症状。
2、平躺的睡姿
很多人都认为平躺地睡觉并不会促进乳房的再次发育，殊不知平躺的睡姿是非常有助于丰胸的。这是因为在平躺的进行睡觉的时候，乳房上的细胞就得到有效地放松，一旦乳房上的细胞得到放松，就会促进乳房上的细胞进行分裂，从而达到丰胸的作用，进而可以达到平躺的睡姿可以有助于丰胸的作用。
另外，睡姿只是一方面，想要达到预期的目的，最重要的是口服波力挺营养素，一天2次，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。