减肥后怕冷
1. 减肥后怕冷
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
此外,冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物,因为此类食物属阴,易使脾胃中的阳气受损。
哥们,以后多穿点吧~~~~
2. 减肥瘦了几斤 但是现在很怕冷了 怎么回事
人体的每一个细胞都是有记忆的,对营养的吸收就像是海绵,曾经的你肥胖是因为能量过剩,简单来说就是消耗小于摄入,剩下来的就会变成脂肪,当你短时间内减肥瘦下来的时候,细胞仍然处于渴望能量的饥渴状态;偶然摄入高热量卡路里的东西,在这段时间内有没有注意增加运动消耗,自然就会被储存下来变成肉肉!
希望我的回答你还满意,坚持加油一定会成功的。
3. 减肥后怕冷
应该是两点,一点是短时间内(比如十天半月)少了两三斤脂肪,一点是饮食上突然的热量摄入减少。
4. 减肥减了20斤后,我冬天特别怕冷,我妈说是气血不足,请问应该怎么调理
一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补...
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液...
5. 减肥之后为什么感觉这么怕冷
估计是方法不对。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的,所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
6. 减肥了越来越怕冷了为什么是不是和减肥有关
减了肥肯定是怕冷的。
减肥是减去了身体里和内脏的脂肪,脂肪是生物体的组成部分和储能物质,但还有一个重要的作用就是保存身体的热量,这也是人体的一个重要保护措施,保证在寒冷的天气不会出现体温过低的情况,这也是为什么夏天胖子皮肤温度低的原因。
减了肥的话,没有了过多的脂肪包裹,身体里的热量会散发的更快,皮肤温度高于外界温度,你就会觉得冷。脂肪多体内温度散发的慢,皮肤温度低于外界温度,就会觉得热。可以到医院去做个体脂测试,是正常值的话就没有问题。