㈠ 求产后最有效的减肥方法

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

㈡ 产后最有效的减肥方法是什么

产后你得吃好些,但吃好了又要长胖,所以,你吃后运动上半小时就可以了,这是最有效的!我老婆就是!

㈢ 产后最快的减肥方法是什么

减肥一定要在保证身体健康的前提下进行: 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。

㈣ 产后什么减肥方法最有效

产后减肥说难也不难，很多方法都有效，就看你能不能坚持。我挑了一个容易坚持的办法，在鞋摊上作了一双减肥鞋，鞋底前高后低，从39健康网看到的，也叫瘦身健体鞋，天天穿着，有时间就散步走走，就像怀孕的时候一样。现在两个月，减去11斤，这也许不是最好的办法，但是最简单的方法，你试一下就知道了。这样的鞋买一双也不贵的。

㈤ 产后那种方法减肥最有效

妈妈产后
还是哺乳期的话
减肥要考虑到BB
和自己的健康
减肥期间
全部食物要求都是流体的
以下是例子
早上餐前3杯热开水
早餐：一碗芝麻糊
中午餐前2杯热开水
午餐：2杯牛奶
晚饭一碗红豆沙+一碗芝麻糊
果汁豆浆也可以

㈥ 产后减肥的最有效的方法是什么

减肥之前要对自己有信心，因为产后减肥真的特别简单有效，生完宝宝的妈妈瘦个一二十斤，你都觉得跟玩一样，所以这样的信心还是要先有的。
平时带孩子比较辛苦，这并不能取代平时的锻炼。有人在家看孩子，晚上就定期跑步。没条件的话就在家里做深蹲。一组做50个一，一天两组。原地高抬腿五十下一组，也是两组。
饮食尽量做到多吃吃少。就是每顿饭量都要吃的比较少，一天可以多吃两顿。毕竟有的宝妈需要喂母乳，营养这方面还是要跟上。
避免吃一些高油高糖的食物，平时膨化食品少碰，能够做到这样，而且坚持下去，瘦下来根本不成问题。

㈦ 产后怎么减肥最快最有效

1.坚持母乳产后最快最有效的减肥方法就是坚持母乳。因为产后要恢复身体，不能不吃东西，就算吃了再多有营养的东西，都会转化成母乳给小孩儿吃，而自己不会长肉。2. 有氧运动产后不要因为身体还没有恢复好就长期卧床不动，反而应该站起来进行比较缓慢的有氧运动，那样不仅能加快血液循环，促使身体恢复，还能减脂减肥。


2.饮食结要构合理产后减肥也要注意饮食结构的合理性，不要只吃蔬菜，不吃鱼肉，那样的话体内流失的大量蛋白没有办法得到补充，虽然能够减肥，但是是以自己的身体健康作为代价，不是明智之举。3.不要有消极的情绪由于生产后身材变得比较累赘，与之前的变化较大，对自信心有很大的打击，但是这个时候要调整好自己的情绪，好的情绪能够帮助激素正常分泌，也有利于帮助减肥。