干饿减肥吗
⑴ 饿能减肥吗
饿能减肥，但只适合短时间内的的应急用。
一般减肥最好还是从改善消化专功能属（消化功能正常，体重才能正常。通常的体重超标往往是消化功能失常的表现）、调整饮食结构和饮食作息习惯、坚持适合自己的运动方式（并非只有跑步、游泳才是健康的运动）。
理想的状态大概是这样的：
早睡早起。睡前醒后做一做瑜伽、导引（八段锦、易筋经）或按摩。
劳逸结合。一个姿势持续半小时或1小时后，就改变一下、活动活动。当然睡着之后不用这样。
荤素搭配。可以尝试喝些绿茶。
细嚼慢咽。
⑵ 饿肚子能减肥吗
肯定能。但是，你不吃饭，能撑下去吗？能撑多久？其实减肥很简单，就是你每天的消耗大于吸收，就可以减肥了。吸收来自于你的进食，消耗主要来自于你的运动。要减肥，正确的做法主要是这两点：跑细你的腿；管住你的嘴。也就是通过有氧运动来增加身体的消耗，通过控制饮食来控制体重的增加。
⑶ 饿着运动能减肥吗
适当的营养是要的··但你饿着咬牙练完再猛吃一顿肯定是没用的 练体操有一女的生完孩子长肉 但为了工作她就是饿着练再练回去的
有两点 一是不能一直饿着 营养得有但少吃高热量的食物 二是你得真的够运动量
⑷ 在饿的时候做运动减肥，正确吗
首先说做运动是消耗能量的，这个毋庸置疑。并且一定能消耗掉多余的脂肪。但是脂肪转化成能量的效率比较低，速度也慢，可能来不及供给运动的能量，于是就有了能量耗尽的感觉。会很累很乏。
其次，运动的目的不只是消耗掉脂肪这单一任务，还会跟身体一个信号，经历了“今日”所做的事情，身体会矫正身体成长的需求，向着更能满足“今日”锻炼强度的方向发展。也就是，饿着肚子运动会给身体这样一个信号——“明日”可能还要遭遇饿着肚子跑步的状态，需要优化身体。更增加吸收的量。
所以，这个朋友的锻炼效果有两个：
一是因为没吃饭，血糖消耗殆尽，跑一会儿就会消耗脂肪。
二是给身体的信号，为了充分应对可能的饥饿，要减少肌肉（肌肉是耗能大户），增加脂肪，并加大吸收能力，增进食欲，为下一次饥荒+痛苦劳作储备能量。
里外里，可能这次减肥效果并不理想，除非继续挨饿，可能身体就更虚弱了，难以继续训练。
好的减肥方式，一定不是饿到没能力继续跑。要吃一定的食物，让燃烧脂肪的速度能够来得及补充运动所需，这样才能运动更多的时间，安全减肥。
因为我的胃口不太好，医生也不建议这样做说对胃口不太好。不知道胃口好的是不是一样。
⑸ 饿肚子可以减肥吗
可以，但是要长期，而且要坚持，最容易反弹，所以不要饿过头，还伤身体。
轻微饥饿有助于头脑轻轻，也能延长寿命
⑹ 饿着能减肥么
吃饭主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖类的形式存在，而“糖”在身体中有不可缺少的重要用途，因此不吃饭不能减肥。
首先，它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高，当葡萄糖不足时，人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。
其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。
最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存，在出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。
想减肥，不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系。对于大多数减肥的人来说，碳水化合物是一个敌人，然而，没有了碳水化合物的存在，减肥就会变得举步维艰，这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在。
我们日常中一般以米饭、面包、面食等作为主食，日本女子营养大学短期大学部营养学研究室的松田早苗副教授指出：“不推荐减肥人群完全隔绝碳水化合物，因为碳水化合物是脂肪代谢的重要‘火种’，缺少这个火种，脂肪无法完全燃烧，减肥就不可能成功。”也就是说，当脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。
此外，如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源，蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。
吃碳水化合物也要有技巧
尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。碳水化合物的过多摄入可能导致内脏和皮下脂肪的堆积，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急剧升高、胰岛素大量分泌并进一步刺激过剩能量堆积为脂肪，对减肥尤其不利。
因此，摄取碳水化合物应当粗细搭配，尽量多吃糙米、黑米等粗粮，或者与细粮搭配食用，而不要一味只吃精制碳水化合物。
此外，许多人喜欢用甜点或者面包来代替米饭，但这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，而蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质却容易缺乏，因此，减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入，同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功。
⑺ 肚子饿会消耗脂肪吗
会燃烧，但是燃抄烧的不是你的袭脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥。
减肥不能靠肚子来进行，这样对身体代谢和健康都不不利，还会影响你到的减肥进度。