『壹』 减肥菜谱有哪些

一、菠菜粥


1、材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。


2、做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。


3、原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。


二、番茄冻汤


1、材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺。


2、做法：番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。


3、原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。


三、银耳枇杷饮


1、原料：新鲜枇杷300克，水发银耳100克，蜂蜜适量。


2、做法：


（1）将新鲜的枇杷去皮，去子，切成小片后备用。


（2）水发银耳清洗干净后，去除杂质，放入碗内，加入适量的水，上笼蒸至银耳黏滑。


（3）锅中注入清水，水开后放入银耳烧沸，再放入枇杷片。

四、樱花虾糙米粥


1、材料：糙米100克，樱花虾100克，芹菜60克，食盐1小茶匙，酱油1小茶匙。


2、做法：


（1）将糙米、樱花虾、芹菜洗干净，芹菜切末备用。


（2）准备锅，倒入3杯水煮开后，放入糙米和樱花虾，用小火煮烂，然后加入食盐搅拌均匀，撒入芹菜和加入香油即可。


五、赤小豆银花汤


1、材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。


2、做法：


（1）将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。


（2）滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。


3、原理：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪！

『贰』 减肥食谱大全

科学的？

『叁』 减肥菜谱大全及做法

白灼菜心
1.菜心清洗干净备用
2.锅内适量水烧开，加入一点精盐，放入菜心焯水一分钟后出锅，立即用凉水过凉
3.倒入蒸鱼豉油
4.锅内放入色拉油烧热至轻微冒烟
5.立即浇到菜心上
6.爽口的白灼菜心做好了

『肆』 减肥菜谱大全

你好啊，减肥要做适当的运动和合理的饮食，所以说一些合理的饮食菜谱也是比较重要的，我这里有一个减肥的菜谱大全
http://so.6eat.com/Article?keyword=%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%8F%9C%E8%B0%B1&button=
你可以看下的，希望可以帮到你的了哦，

『伍』 求推荐减肥食谱大全

制定减肥食谱还不如用康宝莱奶昔来的方便效果又好，而且~对于吃货来说，奶昔味道简直太太——棒啦！喝喝奶昔就能瘦，这不是比吃一大堆减肥食物更简单么？需要的额，一定要咨询营养师《陈卫宜》，宝宝们要瘦哈~

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Windows Update的位置在控制面板中，Windows Update就是控制面板中的Windows 更新。

WIN10关闭自动更新的办法有三种

第一种方法是通过关闭服务进行

1、关闭自动更新服务：按WIN+R 打开运行，输入 services.msc 回车

2、然后找到 “Windows updata”服务，双击后设置为禁用 应用即可;

第二种方法是通过修改组策略进行。

1、按Win键+R键调出运行，输入“gpedit.msc”点击“确定”，调出“本地组策略编辑器”。

按照顺序依次展开"计算机配置"，"管理模板" ，"windows组件" ，"windows更新 "。

2、选择配置自动更新，点击已禁用。

3、重新启动电脑。

第三种方法在控制面板中禁用自动更新

1、打开控制面板，找到windows更新

2、点击更改设置，选择关闭自动更新


『陆』 减肥水煮菜的做法大全菜谱

减肥水煮菜的做法其实很简单，准备好糖醋汁，一勺生抽，一勺蚝油，一勺醋拌匀，放入适量的糖，然后可以看自己喜欢吃什么菜，例如西兰花，油麦菜，菠菜，等等，煮熟以后蘸糖醋汁就可以了