『壹』 我想快速又健康减肥，怎么减啊

首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的荷叶苦瓜牛奶，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！

『贰』 如何健康减肥,

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
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『叁』 如何健康减肥

正确对健康减肥是每个人生活领域问题。我个人认都在这里：

一、首先自己要在饮食方面中少吃一些肥肉，多吃点鱼和家禽，注意饮食的清淡。要少吃盐，咸性东西吃得越多，就越想吃。所以尽量少吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有较丰富的糖、盐和面粉，而且会增加你的热量。

要快速减肥，就要保证摄入的热量在正常的生命活动需要的范围内，能满足正常的生命要求，又不能超标。高热量的油炸食品，高糖食品，最好少吃，或者不吃。饮食以清淡低热量为主。

飒姐建议，想要健康减肥的女性，先了解一下自己目前的身高体重，然后看看自己的体质指数处于一个什么样的范围，减多少自己心里头有个数。

要减肥，必须下定狠心，不要相信那些所谓的吃了就能瘦的成分不明的三无产品，捷径的代价，很可能就是你自己的健康。

『肆』 怎样健康减肥！

先了解自己的体质和导致肥的原因!这才是王道!要不你肚子痛吃头痛药有PP用啊!嘻嘻
早上一定要吃,中饭也不要吃太多,晚饭不吃,宵夜你想都不要想<对现代人来说不吃晚饭是养生的,所以早餐吃营养点咯>
喜欢待家里上网的千万不要吃零食!那些不会长胖的也少吃点,管不住嘴就不要谈减肥了!但如果像我曾经节食减肥,后面又突然坚持不住,搞得暴饮暴食,还内分泌失调长痘,这样还不如不减,想起那时就郁闷啊!!!!
还有些像多喝水不要吃油炸什么等等减肥常识你要是不知道那你的减肥路就有点漫长了,,,,
药嘛,能不吃最好不要吃!都会有副作用,但有些副作用也没什么,,,我有朋友吃了不知道什么鬼减肥药,最后心脏都出问题了,也有的吃了减掉了,自己一点事都没有,看自己的身体接受能力咯!还是有能吃的药的
我很热心吧!嘿,我可是长期减肥者,不减也得保持好现在啊,有句话是这样说的:不减肥的女人是没有前途的!哈,加油吧!

『伍』 减肥怎么减最健康！

减肥需要抄毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间36952
4800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！