『壹』 明星减肥方法

你好，明星减肥方法是现在流行的减肥方法的，你要明白，减肥不能盲目的，身体里的合资方循环周期是7天的，所以减肥时间7天就好的，再就是配合运动，饮食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪的！

一、断食前准备！
1、口服打虫药、半年一次就可以。
目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有。
2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境。
4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过。

二、断食中
1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴。
2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。
3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。
4、身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。
5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。
6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。

三、断食后
1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称。
2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。
3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹。
4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！

减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！
越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-IOjin，无反弹，才真正是拍手称快；

『贰』 明星是怎么减肥的

明星减复肥方法如下：

1、唐嫣：制苹果餐

唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。

『叁』 “轻断食”减肥法为什么这么受大明星追捧

一本被翻译成36种语言的英文书籍《轻断食》（The Fast Diet），它的中译本近日在中国大陆出版，并迅速成为本季度图书市场的热点。在此之前，此书已登上世界各大畅销排行榜冠军。作者莫斯利医生在书中所提倡的轻断食养生减肥方式近年在西方蔚为风潮，且已渐传至亚洲国家。
该书全名为《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，的确，“5:2轻断食”正风靡英国和整个欧洲，不少中外明星和名人都在采用，如碧昂丝（Beyonce）、丽芙．泰勒（Liv Tyler）、班．艾佛列克（Ben Affleck）、珍妮弗?洛佩兹（Jennifer Lopez）、辣妹维多利亚（Victoria Beckham）、大S、杨幂、姚晨和蔡澜等。在英国甚至有餐厅推出轻断食菜单，供正处于断食日的食客享用。
周期性断食非完全不进食
“5:2轻断食”是周期性断食的一种，即一周内5天正常饮食，任选2天断食。两天的断食日要断开，而不是连续两天断食。断食不是完全不进食，而是只摄取日常的1/4热量。若以女性每天摄取2000卡热量来计算，那么断食日则只摄取500卡，男性则摄取600卡。
“5:2轻断食”倡导者莫斯利（Dr. Michael Mosley）是一名职业医师，也是BBC健康节目的制作人。2012年夏天，BBC播出了莫斯利医生与600人共同实践的轻断食记录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）。节目刷新了BBC的收视率，后来莫斯利医生更把断食概念写成书出版。此书在国际上已跃上多个销售总榜冠军，包括：《纽约时报》畅销榜、《出版人周刊》畅销榜、英、美、日亚马逊畅销总榜等，同时也是丹麦、荷兰、意大利、法国和印度等多个国家的年度畅销书的第1名。
据介绍，断食曾在佛教僧侣、瑜伽行者之中普遍流传。他们一般身材精瘦，精神非常好，而且也很长寿。莫斯利医生的减肥研究结果，决定重新将此种断食法加以推广。断食方式有多种，例如7天断食，或一周选择几天断食，莫斯利医生选择的是5:2这种方式。
不只减肥还健康
莫斯利认为这种“或饥或饱”（feast or famine）的断食方式符合了近代社会以前的人类食物消化方式。断食后身体会产生系列变化，除了变瘦之外，由于胰脏获得休息，相关疾病的发生率也会下降。饥饿感会活化体内的修复细胞，让身体变得更健康年轻。此外，脑部腺体分泌亦会因断食发生变化，使人精神变得更好。通过断食，人体会关闭存储脂肪的代谢模式，启动燃烧脂肪的“修整与恢复”模式。
据此理，这种断食模式不但可以减肥，还可使身体更健康。莫斯利称，他节食9周后减掉了20磅体重，脂肪比例从28%降至20%。血糖从糖尿病状态变为正常值，胆固醇水平也恢复正常值，而且感觉更有精神。书中的几位英国人尝试断食后，发现除了减肥效果好外，健康状况都获得不同程度的改善。
除了莫斯利医生以外，另一名介绍断食法的作者是亨德里克斯（Steve Hendricks）。他在美国长寿杂志哈珀斯（Harper’s）上发表了一篇文章“饿出自己的生机”（Starving Your Way to Vigor）。他在尝试断食20天后，发表了文章讲述他的经历。
据about.com报导，2012年，42岁的亨德里克斯发现自己的体重不断上升，于是尝试跑马拉松控制体重，但后来膝盖受伤，只好作罢。后来的几年，他又增加了20磅（约9公斤）。不只如此，他还发现自己还有周期性发作的忧郁症，药物无法控制病情。他不断地寻找治疗方式，后来他听闻周期性断食可以治疗各种疾病。断食20天后他成功减重25磅（约11公斤）。过后两年，他以短期断食和运动方式成功维持体重。
对于“5:2轻断食”的减肥方法，香港的营养师则表示健康的肥胖人士可以尝试，但体重标准人士用以“keep fit”（保持体型）则有可能引发胃病危机，因此要酌情考虑。
证实其效果的科学研究尚不多
目前证实这种断食法效果的科学研究不多。南加州大学发表的一项最新研究证实，几天断食可防止免疫力受损，也可使免疫系统再生，让干细胞从休眠状态转至自我更新状态。
这份发表在今年六月份“Cell Stem Cell”期刊上的研究报告说，这是第一份证实自然干预促使以干细胞为基础的器官或系统再生的研究报告。
南加州大学网站上的文章称，在老鼠和接受化疗患者的第一阶段人体临床试验中发现，长时间不进食使白血球明显降低。正在禁食的老鼠出现翻转再生机制的开关，改变了造血干细胞的信号通路。造血干细胞的功用是生成血液和免疫系统。
长期（例如6个月以上）进行2至4天的周期性禁食，可杀死老旧或已损害的免疫细胞，同时生成新细胞。研究显示禁食对化疗和患有自身免疫性疾病的病人有帮助。
美国的国家衰老神经科学实验室的首席科学家马克?马特森（Mark Mattson）于2003年的一项实验发现，有定期禁食的老鼠比较健康，血液中的胰岛素和糖份含量较低，这表示它们对胰岛素较为敏感，患糖尿病的风险降低。
美国电子媒体Guardian LV报导，马特森的另一项动物实验发现，进行两天禁食、一天进食的饮食方式后，有类似阿尔茨海默氏症动物的脑部损伤会减缓。随着动物的年龄增长，禁食还可协助维持瘦肌肉，这是长寿的一项暗示。这似乎证实每天进食的饮食习惯似乎不比周期性断食健康。
研究也发现，在人体的实验上获得相同的结果。马特森说，禁食导致蛋白质释放，刺激了细胞核神经元。周期性禁食可加速细胞抵御分子受损的能力，防止分子不正确聚合，以及协助身体清理受损的细胞，包括阿尔兹海默氏症、帕金森病和其它疾病。
当然，断食应适可而止，孕妇、孩童、甲型糖尿病病人、饮食失调病人等，都不适合断食。

『肆』 每天一粒老干妈，断食，明星为了减肥都经历了什么鬼

你这是跟自己过不去，将来身体跨了，你会后悔的

『伍』 有多少明星在辟谷

成龙、马云抄、张馨予等。袭
打小酷爱武术的成龙，作为当下著名的功夫巨星，不难判断成龙辟谷就是他真实的生活再现。在明星圈内，像成龙一样辟谷的明星不在少数。
马云就曾多次强调：“我的时间都被秘书“刻写”在日程表上，别人将我的角色当做了真正的马云，其实我比任何人都明白，这些只是我的角色不是真我，辟谷就帮助我找回了真我。”
早在2015年4月，女神张馨予就在自己的微博中晒出了自己辟谷后的美照；并留言称，“辟谷第三天”。
随着人们对养生越来越重视，辟谷开始慢慢进入大家的生活，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，总部位于上海，在风景优美的昆山市淀山湖畔拥有超过10000平米的养生基地，在道教主庭所在地拥有养生基地，并在江苏昆山市、北京等地已设有分公司。
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『陆』 很多明星用轻断食法减肥，真的可以瘦身吗

节食减的是健康，减肥也是一个科学的过程，首先要正确认识自己的肥胖状态，然后要科学的进行减肥行动，少吃油腻食品，多运动，再结合青叶清冲剂植物活性酶的有效调整，一定会对你的肥胖有所帮助