怎么做丰胸操

『壹』 做什么样的丰胸操能够迅速丰胸

你好，再次介绍一种，吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举版至头顶权并
拉直
，感觉胸部有明显的
拉升
效果，头轻轻向上仰。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。这样长期做下来对于丰胸有很好的效果，可以一试

『贰』 怎样做运动才能丰胸

丰胸运动：俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，拥有完美迷人的上围曲线。

(2)怎么做丰胸操扩展阅读：

食疗丰胸

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

『叁』 谁都能做到，三分钟学会丰胸操

外侧画圈——丰胸瘦手臂。
step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。专
step2：以手肘向后画属圈，重复10次。
小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多。可以帮助健胸，还可以瘦手臂。
手肘提胸——坚挺胸部。
step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸气， 尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
小tips：这组动作可以提升胸部，令胸部线条更坚挺。把手拉后时，尽量碰到肩，这样效果更佳。
屈手挺胸——紧实胸部。
step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
step2：吸气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原来位置。
step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显著。

『肆』 真人示范丰胸操如何做最有效

双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往专后整个手掌向两边拉起胸属部，并在腋下轻压两下。

食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。
左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。
抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。
每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

『伍』 UPUP丰胸操的丰胸操注意事项：

注意事项：

1、这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量版看到脚权。

2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

3、这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

平胸原因：

1、遗传

大多数女性平胸都是与遗传有关的，发育时营养不良致使平胸。女人的胸部大概从12岁左右开始发育，到了18岁基本定型。

2、减肥

胸部发育关键是激素水平和脂肪水平，发育期的时候一定要保证足够的脂肪摄入量，很多女人减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，这怎么能形成大胸部呢，胸部只会越减越小了。女孩胸部小很有可能是减肥期间营养不良导致的。

(5)怎么做丰胸操扩展阅读：

有效丰胸按摩操

动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前

动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推

动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩

动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部

『陆』 丰胸操做法

我在用汝韵挺呢没有一点不舒服的感觉
见效真的很快呢我现在终于找到自信了

『柒』 怎样做丰胸操 每天必做的丰胸运动

影响胸部大小的更多的是先天因素，后天很难有较大提升。不如考虑练下臀？