① 每天练动感踏板操能瘦身吗适合哪些人锻炼呢

踏板来操适合长期坐办公室的自人锻炼，它主要锻炼腿部和腰腹处，锻炼时每分钟120拍左右，坚持练习一小时，中间不要停，每周锻炼4-5次，坚持下去搭配痩立美瘦的非常快，没有没有比美美瘦身更快的，一天减一斤非常经典，每次锻炼完要及时喝水补充水分，另外开始锻炼时不要练太久，感觉到累就停下，以后每天加一点，每次 运动前后一小时不要吃东西，平时合理控制饮食，瘦身非常快。!!!!

② 踏板健身机和动感单车哪个更减肥

动感单车好些。
动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。
动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。

③ 跳踏板操减肥有什么优点

踏板操来"作为一种健美操的形式在源国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。

④ 在踏板上来回上上下下的可以减肥吗

不可能。

⑤ 甩脂踏板震动真的有减肥效果吗

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫 无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪，甩脂机的这种功效理论是缺乏科学依据的。剧烈的 全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过 多和痛经等症状。

有效又健康的减肥方法就是运动+均衡饮食,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。饮食呢要注意：营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量，合理安排三餐。早餐只吃高纤维食物、低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你健康减肥。

⑥ 踏板机减肥坚持多久有效率

您好！

踏板机效果还是不错的，只要是腿部的赘肉奥。一般都是在一个月左右每天跳一千根绳，我想是因你锻炼的强度来定的。不同的体质也有差异。只要坚持，肯定会成功的。

还有饮食法：每天坚持一个鸡蛋 ，再吃黄瓜吃一个礼拜 ，可以瘦5-7公斤 。鸡蛋吃水煮蛋， 黄瓜生吃。

但愿能帮到您！

⑦ 健身操减肥好还是踩脚踏板车好

这个可以根据自己的喜好去选择，但是我觉得就全身运动来说，还是健身操效果要好些。

⑧ 踩踏板减肥快还是跑步快

跑步机好一点，因为跑步减肥一小时消耗的卡路里要远比踏步机消耗的多，能量消耗快，减肥见效比较快，但是无论什么方法都要坚持才行，祝你成功！

⑨ 踏板机能减肥吗优点和缺点都有什么，用过的亲们给点建议呗

可以啊，这也是运动，只要你别比平时吃得多就可以的。
优点是：不占地儿，不挑场地，简单方便。
缺点是：方式有点单调枯燥。
减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！