减肥喝骨头汤

A. 正在减肥,吃一天筒子骨排骨汤,吃了会发胖吗

吃了没关系，吃了不动才会发胖。

B. 喝骨头汤会发胖吗

骨头汤会不会发胖，就要看你怎么做，什么时候喝了。
饭前喝汤，不仅会让你有饱腹感，还可以润肠胃，促进消化，这样你就会相应的减少饭量了。本人由于缺钙，所以经常喝骨头汤，但是我一直没有发胖，体重一直在80斤左右。
另外你可以在煮的时候添加香菇，这样就可以做成香菇降脂汤，这种汤有减肥的功效哦！记得煮的时候将上面的油沫撇去。此外我还可以告诉你，骨头汤含有丰富的钙质，而高浓度的钙质环境能够抑制脂肪细胞的扩大，达到减肥的目的，所以你可以看到现在好多地方都提倡吃奶酪，那是因为里面含有丰富的钙质，不会发胖，相反还有减肥的功效。
补充：
骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

C. 节食减肥期间可以喝排骨汤吗

可以喝排骨汤的，因为减肥期间也是要有能量补充身体的，而排骨主要成版分是蛋白质，并且每100克的权热量仅仅为89.79大卡，吃后不会这么容易变成脂肪。

推荐一道清淡的山药排骨汤：
材料
排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量
步骤
1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。
3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。
4.砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。
5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。
6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

D. 减肥的时候能喝骨头汤吗

可以。

骨头汤含有丰富的钙质，而高浓度的钙质环境能够抑制脂肪细胞的扩大，达到减肥的目的，如果是适量喝是不会引起发胖。即使是不引起发胖的食物也不能天天喝，顿顿喝，一次两次不会引起发胖，如果是长期喝对人体也会有一定的影响。

如果想要减肥成功就应该从生活中的点点滴滴开始做起，在生活中制定一个合适的减肥计划，这样才能减肥成功。另外减肥的大忌是半途而废，所以用户不论在使用饮食减肥法还是运动减肥法的时候都要坚持下去。

(4)减肥喝骨头汤扩展阅读：

注意事项：

1、对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

2、纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

3、饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。

E. 喝大骨头汤会发胖吗

骨头汤会不会发胖，抄就要袭看你怎么做，什么时候喝了。
饭前喝汤，不仅会让你有饱腹感，还可以润肠胃，促进消化，这样你就会相应的减少饭量了。本人由于缺钙，所以经常喝骨头汤，但是我一直没有发胖，体重一直在80斤左右。
另外你可以在煮的时候添加香菇，这样就可以做成香菇降脂汤，这种汤有减肥的功效哦！记得煮的时候将上面的油沫撇去。此外我还可以告诉你，骨头汤含有丰富的钙质，而高浓度的钙质环境能够抑制脂肪细胞的扩大，达到减肥的目的，所以你可以看到现在好多地方都提倡吃奶酪，那是因为里面含有丰富的钙质，不会发胖，相反还有减肥的功效。
我想如果你按照这样的方法喝，是不会发胖的，再说了你不可能天天喝，顿顿喝啊，一次两次又怎么会发胖呢？不要因为这件事而影响了你品尝美事的心情哦！

F. 减肥喝羊骨头汤好么

也许你觉得只是骨头没有肉，不会胖~那你就大错特错了！！你想想很多时候，人在生病，身体虚弱需要补身体的时候，都是家人给煲鸡汤，骨头汤~那是因为煲完后，所有的营养都在汤里了！而且骨头里有油啊！！非常非常养人！信我，没错的！

G. 减肥中可以喝排骨汤吗

减肥中可以喝排骨汤，不过最好是中午吃，这样就不影响减肥了。因为健康减肥的饮食结构是早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，加上适量的运动，就可以保持健康苗条的身材

H. 晚上喝骨头汤长胖吗减肥中呢。

■骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，对人体健康是有益的。

■骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。

■如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，因此单纯靠喝骨头汤达不到补钙目的。

本报讯 据《健康时报》报道，钙是人体生命
活动的调节剂，是生命之源。民间流传着“多喝骨头汤就能补钙”等说法，真的是这样吗？让我们来听一听北京市疾病控制中心营养科黄磊副主任医师是怎么说的吧。

补钙多吃奶类豆制品即可

黄医生讲，其实这些说法都是没有科学依据的。骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等。它作为物美价廉的一种食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。

检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。一碗猪骨汤中所含钙量仅有1.9毫克，与更年期妇女每日所需1000毫克以上钙量相去甚远，如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那她至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。

其实科学的补钙方法很简单，只要遵循科学、合理的饮食原则，采取多样化、均衡的膳食，在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。

据黄医生讲，一般的骨头即使经过长时间烹煮，溶出的钙质仍非常有限，在蒸煮中加一些醋，虽可增加骨钙的溶出，但往往同时会把原先沉积在骨头中的铅也一起溶解出来，故需谨慎对待。

加醋可溶出钙也会溶出铅

黄医生建议，如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用的奶制品有鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪，一袋450克的鲜奶含有468毫克钙，接近一般成人需要量的1／2,也可以经常食用豆制品。

又讯据《孙安莉谈亚健康》报道，缺钙会引起的肌体危害主要有：

1.尿路结石。许多年以来，有些医生告诉肾结石病人限制食用钙。认为钙是结石的一种主要成分，但据最新研究报告指出，饮食中特别是蔬菜中含有大量草酸盐，在肠道内与钙结合成草酸钙随粪便排出，如缺钙则会使多余的草酸盐吸收入血液并与尿钙结合，形成大小不等的草酸钙结石，最终经肾脏排出。

因此，减少肾结石危险的方法之一恰恰是增加钙元素的摄入量。

缺钙会引起高血压冠心病

2.高血压。钙是血管收缩剂，钙能调节心脏节律和血压的高低。研究表明：对于某些早期高血压病人来说，增加钙剂有助于控制高血压。

3.冠心病。钙能降低血液中胆固醇的浓度，更为主要的是高密度脂蛋白数量不变，保护心脏不受危害，起到预防冠心病的作用。

4.结（直）肠癌。过量的脂肪酸和胆汁酸是引起结（直）肠细胞癌变的触发剂，钙与其二者结合形成的不溶性脂肪酸钙和胆汁酸钙随粪便排出，从而消除癌变的触发因子，实验证明钙确能阻抑肠细胞癌变。

5.骨质疏松症。

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常见补钙的误区

1.没有症状就不会缺钙。早期骨质疏松无明显的症状，如出现出虚汗、牙松动等症状都是到了骨质疏松的中晚期，故也有学者把骨质疏松症称为静悄悄发生的疾病，骨质疏松症的危害是容易发生骨折。

2.血钙正常就不会缺钙。人体为了维持血钙在正常范围内波动，经常在缺钙的情况下动员骨钙释放进入血液中，以保持血钙的稳定，故血钙正常也可能缺钙。

3.到老年时再补钙。补钙的原则之一是早补，最好是女性35岁，男性40岁左右补充钙，可提高钙储量和骨峰值。

4.喝骨头汤可以补钙。许多老百姓都喜欢靠喝骨头汤来达到补钙的目的，这是很难做到的，因为每碗1000毫升的骨头汤仅含有约2毫克的钙，如此少量的钙哪能满足人体每日的需要量，同时喝进去的还有大量的铅元素，这可是有害的元素。

5.有骨质增生者不可补钙。骨质增生的原因之一也是由于缺钙，因此其也应该补钙。

6.跟着广告走。现在的广告给人一种错觉，即全民缺钙和全民补钙，随便什么钙片都能补钙。这些纯属商家炒作，片面地夸大了补钙产品的功效。

7.有的钙剂的吸收率可达90％以上。这可只是动物试验的结果啊。

8.把钙制剂当钙元素来计量、介绍。人体真正需要的是钙元素，而不是钙制剂。

9.补钙越多越好。每天补钙量最好是500毫克以上，但每人每日补钙超过2000毫克，将干扰铁、锌、磷吸收，故补钙不是越多越好。