红豆薏米可以减肥
㈠ 红豆薏米能减肥吗
听说红豆薏米是祛湿的,到底有没有减肥效果不同的人身上有不同的体现?你还是试试看吧!
㈡ 喝红豆薏米粥真的能减肥吗
红豆薏米主要是利尿祛湿的,祛湿之后减肥比较容易,平时可以多吃些,也可以喝稀健薏米红豆茶。
㈢ 长期喝薏米红豆汤能减肥吗
可以的,它有一定的效果。
依据:
1、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
3、薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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喝薏米红豆粥的禁忌:
1、薏米红豆粥具有清热泻火的作用,红豆利尿,薏米解毒,二者相结合,也算得上是一种保健粥。但对于脾胃虚寒的人来说,薏米红豆粥不能多吃,容易让胃不舒服。
2、薏米红豆粥不宜在空腹的状态下食用。
3、食用薏米红豆粥要控制量,不能一次性吃太多,容易引起腹泻腹痛。
4、薏米红豆粥在早饭后午饭前食用比较好,因为这段时间是脾胃开始工作的阶段,这个时候吃容易事半功倍。其他时间段恐怕会影响脾胃对营养的吸收。
5、有的人习惯在煮薏米红豆粥的时候加入一把粳米,认为这样看起来粘稠,喝起来也更可口。其实不然,尽管口感好了,但薏米和红豆的去湿作用却因为这一把粳米大大降低了。因为红豆、薏米的作用是去湿,而大米是本身含有湿气的作物,直接抵消了这款粥品的去湿功效。
6、体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西,像是枣子和桂圆都是不错的选择。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话,可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。
7、女生要是月经的时候痛的话,就只煮红豆汤就好了,在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖,不要放薏米。薏米红豆汤除了喝以外,还可以用来洗脸,主要是针对脸上的痘痘和红疹。要是肾虚的人的话,可以在薏米红豆汤中放一点黑豆,因为黑豆有补肾的功效,喝了既能去湿又能补肾。
参考链接:
人民网:养生须知为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身?
㈣ 天天吃红豆薏米 能减肥吗
红豆薏抄米粥可以天天喝,有一定的减肥袭效果。但是建议每天只要喝一杯(250ml--300ml),最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。
薏米:在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。因为红豆和薏仁就是很排水的,薏仁也常常作为中药材的使用。红豆与薏米可排水利尿消水肿。
另外红豆和薏仁一起吃也具美白效果。
红豆:在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
㈤ 红豆薏米怎样喝才能减肥
红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单,红豆和薏米的比例为1:2,煮之前可用凉水泡一两个小时,最好是放在泥煲里慢慢熬制,待到红豆薏米粥变得松软可口即可。
红豆薏米水是消肿的,适合水肿型肥胖人喝的,薏米属于寒性,体寒的女生不要喝。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步;
晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去。
注意:在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。"
网络红豆薏米水