㈠ 减肥期间禁忌吃什么

桃
哈密瓜
榴连
释迦
香蕉
红毛丹
龙眼
樱桃
柿子
石榴
百香果
加州葡萄
西洋梨
荔枝
金煌芒果
香吉士
酪梨
葡萄
李子
加州李
土芒果
青龙苹果

㈡ 减肥中有哪些食物不能吃，要忌口

1、猪肝

在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。

2、薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

3、葡萄

性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。

除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。

4、碳酸饮料

如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。

5、烤肉肠

肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

参考资料来源：人民网-越吃越胖的8种高热量食物减肥期间绝对不能吃

㈢ 减肥时哪些食物为禁忌

甜食，还有油腻的东西都不能吃，
吃一点都不行，，

㈣ 减肥最忌讳吃什么

最忌讳吃巧克力，ice cream，肥肉，高淀粉食品，饼干等零食，油炸烧烤类食品，甜食。不喝碳酸饮料，咖啡，可可，奶昔，酸奶等高热量饮品。 热带水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，

㈤ 减肥有哪些禁忌食物

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No.1 炸鸡排
每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟
罪魁祸首：油炸
一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

2/10

No. 2 炸薯片
每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时
罪魁祸首：油脂
洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！！
3/10

No. 3 珍珠奶茶
每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟
罪魁祸首：高糖
一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。
4/10

No. 4 甜甜圈
每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟
罪魁祸首：油＋糖
传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～！
5/10

No. 5 汉堡包
每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟
罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉
汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦！
6/10

No. 6 爆米花
每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟
罪魁祸首：奶油
浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，
7/10
No. 7 巧克力
每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟
8/10
No. 8 可乐
每杯热量＝154卡路里=走路51分钟

9/10

No. 9 冰激凌
每份热量＝200卡路里＝快走46分钟
10/10
No. 10 蛋糕
每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39

㈥ 减肥禁忌有哪些

减肥禁来忌一、不吃早餐自

如果不吃早餐，那么就会导致一天无精神身体出现全身乏力和精神不振的症状。会导致中餐和晚餐就会增加进食量。

减肥禁忌二、吃夜宵

吃夜宵之后上床睡觉就会导致腹部赘肉过多，会导致体内堆积过多的脂肪，那么也会出现肥胖的现象。

减肥禁忌三、缺乏运动

平时不喜欢运动，长期缺乏运动会导致体内的营养过剩，体内的能量不能够及时消耗，就会出现体内脂肪堆积的现象。

减肥禁忌四、吃饭太快

吃饭太快也是导致肥胖的原因，因为大脑的中枢感知饱信息会延迟，如果吃饭太快的话，还来不及等到中枢感知发出信号，就已经吃了太多的食物，就会导致进食量过量的现象。

减肥禁忌五、不喜欢吃蔬菜

平时多吃蔬菜是有利于减肥的，而且有利于身体健康，可以起到很好的保养皮肤的作用。

减肥

㈦ 减肥时禁忌食物大全

所有甜的，所有油炸的，特别是糖糕类，又甜又面的，热量最高了，肉都比主食的热量低，肥肉除外。一定要少吃主食，热量最低的还是蔬菜，水果也有热量的，也不能多吃的，

㈧ 瘦身时禁忌吃什么

鸡蛋(煮的蒸的都不能吃`胆固醇很高的)`凡是煎炸炒的东西(含油量很高呢)`酸奶可以考虑喝(瘦身时喝挺好的,不过一天250ml就好)像是巧克力啊`署片啊`饼干啊`雪糕啊都不能吃`牛奶也别喝`要喝就喝脱脂的,大概差不多吧`自己注意就好`