❶ 怎样减肥快又不伤身体

哎~现在减肥有几个是靠毅力减下来的
还是要借助科学的减肥产品红脸荷叶茶就是吃其中之一而且效果不错啊
是经过QS食品质量认证的
所以很安全的。

❷ 怎样减肥又不伤身体

最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好我以前这几种都用过
不仅反弹
还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的不防你试试
希望对你有帮助
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❸ 怎样减肥既不伤身体效果又最好

你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦


泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。

3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。

❹ 如何减肥不伤身体

第1步节食。
控制你每天的进食量。最好是你以前的2/3。
然后把高油脂，高碳水，高糖分的食物尽量的去掉。换成多纤维多维生素的食物。
等你的身体适应了以后再加入一些不怎么剧烈的有氧运动。
在你的身体再次适应了以后，再加入无氧运动。
减肥一定要循序渐进，这样你的身体才不会受到伤害。

❺ 怎样减肥最快，最有效，最不伤身体

这要根据你的体质和身体的具体情况而定具体的方法。就简单的来说多运动、饭量相对减少是比较管用的。如果由于身体体质差，我身体存在一定的贫血、肾虚等疾病需要先对症下药把身体调理好，才能更快更健康的减肥。
楼上说的是有点效果，但最好不要那样，短期还可以，长期身体是受不了的。那样是减的肌肉而不是脂肪。
长期下来是对身体很大的损伤，最好还是减少食量加运动。

❻ 怎样减肥最有效，而且不伤身体，不反弹

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。适量运动，充足睡眠。再根据自身具体情况进行调整和改善。

❼ 怎么样能健康不伤身体减肥

第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。
第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效果!

减肥瘦身三原则
1.主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2.不必拒绝肉类。
3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

绿色减肥健康守则
切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
糖份和油量够了就好：减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

❽ 怎样快速减肥，而又不伤身体

每顿只吃6----8成左右，少食荤多食素的，不会影响身体的，加运动运动，不用多久你会发现自己拥有一个健康而苗挑的身材的。