Ⅰ MM们,如果每天只喝牛奶能减肥么有经验的说话

我大学的时候试过，瘦的速度很快，但效果不好。
关键你每天喝多少？500ML还是1000ML？每天控制一定量还是饿了就喝？
这有很大的关系。
下面我只说我自己，你可以有个参考。
1.当时每天定量500ML全脂牛奶（脱脂实在太难喝了！），平时饿了就啃生黄瓜（因为你知道空腹喝牛奶，胃会非常的不舒服，而且可以补充维生素）
2.晚上睡觉前在操场慢跑50-60分钟，速度大概是7公里/小时
3.一共坚持了9天，纯体重减了3.5公斤
4.腰腹部确实明显的瘦了，裤子松了很多

但我在恢复正常饮食一个月（锻炼变成一周两次），减掉的体重就逐渐回来了，我觉得——
1.牛奶是营养非常丰富的食物，但全脂牛奶的热量还是挺高的
2.我觉得减掉的体重主要是因为慢跑+啃黄瓜，牛奶的作用就是让我不饿昏倒～～
3.短期快速减肥都会反弹
4.空肚子灌牛奶滋味非常不好受

呵呵，以上是我的体验，希望你能减肥成功！

Ⅱ 喝牛奶会减肥吗

减肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要适量。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。因此，喝牛奶的时候，需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着。热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。减肥时，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，得到放松。促进减肥。

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Ⅲ 喝牛奶可以减肥吗

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法专,才是最好的属减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
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Ⅳ 每天只喝牛奶会瘦吗

难道你其它什么东西都不吃么？
只喝牛奶 那肯定会瘦下来啊
因为除了每天补充钙之外
身体需要的其它营养都吸收不了了
再说牛奶跟喝水一样了 完全不够饱啊

Ⅳ 每天早上喝牛奶会减肥吗

喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说， 很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

范志红博士说，根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。

如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢?热量的增加是否会带来体重上升?对于这个问题，范博士解释说:要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

Ⅵ 每天喝牛奶能减肥

每天抄喝牛奶只会让你增加营养、增高
但不会瘦，还会发胖
我推荐你喝脱脂牛奶，
但这样也不会瘦
你可以在每天晚上睡觉前
做一些空中蹬脚踏车的运动
每天100个，做完之后，把脚跟床面做垂直状
坚持1个月就会有效果
我也在用这个方法，
还要注意少吃零食、少喝饮料，这样效果会更好

Ⅶ 每天只喝牛奶可以减肥吗

额
是不能只喝牛奶德
不过牛奶确实可以减肥哈
早晨的时候
一杯牛奶加个苹果是最好的搭配哈
这样可以减肥
酸奶也是很好的减肥东东喔
饭后半个小时喝呢个
哈哈
减肚子上的肉肉哈
不过你要坚持哈
靠不吃饭是不行的

Ⅷ 减肥不能天天喝牛奶吗

可以呀
早餐是一天中最重要的
当然得吃得有营养
早上吃好
中午吃饱
晚上吃少
适量的运动
是最好的减肥方法

Ⅸ 多喝牛奶可以减肥吗

每天睡前喝会皮肤好好
不空腹喝对胃好好
坚持天天一瓶奶,身体好好
健康的饮食加上适量的运动身材好好
o(∩_∩)o...

Ⅹ 一天只喝牛奶能瘦吗

一天只喝牛奶，应该是能瘦的。如果是天天这样，蛋白质肯定是营养够用，但是会缺乏维生素等其他人体必须元素。这样做对人的健康不利。