A. 不同体质的减肥方法有什么不同

九种体质中以下五种是最难减肥的： 平和体质： 特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。 这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。 减肥要点： 调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。 对于壮实的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。 痰湿体质 特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食 减肥要点： 如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。 推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。 禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 湿热体质 特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒 减肥要点： 如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。 推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 气虚体质 特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。 减肥要点： 如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。 粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

B. 体质与减肥的关系是什么

减肥前先要了解自己的体质。因为每个人体质不同，有些人可以吃一些东西，有些人不可以吃一些东西。

比如大家减肥的时候都爱喝酸奶，其实有的人是阳虚体质，不合适吃冷的东西，酸奶并不有利于减肥。

先看看自己是什么体质？一般来说，因为现代生活的多姿多彩（腐败乱吃），很多人的身体并非是单一的体质，都是以某一种体质为主，其他几种体质为辅。

平和体质

肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。

此类人性格开朗、适应能力强。

属于稀有动物~因为比较少~

阳虚体质

症状：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。

性格多沉静、内向，经常情绪低落。
成因：经常喝冰冻食物；熬夜；爱穿拖鞋；快餐。

调理：温阳补气。多吃生姜、韭菜、红枣、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷饮、绿茶这些寒凉食物。可以多用热水泡脚。

阴虚体质

症状：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。

性格急躁，外向好动，活泼。

成因：压力思虑过度，精神消耗大；熬夜；喜欢食辛辣刺激。

调理：滋阴补肾。多吃瘦猪肉、猪皮、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼等。少吃辛辣，油炸，烧烤。

气虚体质

症状：元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。

内向、胆小、不活泼。

成因：盲目减肥、不吃肉和主食；压力太大。

调理：益气健脾。多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生、樱桃、葡萄。还有黄芪和山药。

痰湿体质

症状：体型肥胖、腹部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。

性格温和，稳重，谦恭，善于忍耐。

成因：肥胖。

调理：化痰利湿。多吃冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蚕豆、包菜等。少吃油腻、肥肉、甜食。

湿热体质

症状：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤瘙痒。大便粘滞，小便短赤。

性格容易心烦气躁，易怒。

成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居湿地。

调理：清热利湿。多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、 丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。避开辛辣燥热食物。

血瘀体质

症状：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。

性格健忘，易烦，郁郁寡欢。

成因：气滞血瘀；寒冷侵袭；久病未愈。

调理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、萝卜、柚子、玫瑰花、红糖、葡萄酒。

气郁体质

症状：气机郁滞，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。

性格多愁善感，情感脆弱，情绪低沉或者紧张焦虑。

成因：忧郁思虑；工作压力大；过度要求完美；童年不幸。

调理：舒肝解郁。多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳类、豆制品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、浓茶，少食肥甘厚味。

特禀体质

症状：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主。没有感冒时会打喷嚏，容易对食物药物过敏，皮肤易起荨麻疹。

成因：遗传病；胎传体质；过敏体质。

调理：固表养血祛风。饮食方面清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麦、红枣。忌食膻腥发物：牛肉、虾蟹、鹅肉等。

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找到自己是哪种体质了吗？

大多数女生阳虚体质偏多，

大多数男生偏向阴虚体质。

对症下药吧~

下一期起，

又将是减，减肥，减肉

C. 中医怎么分体质减肥

用中医减肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的药方，这样才能达到最佳的减肥效果。1、产后脾虚湿阻型肥胖特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。 减肥建议：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉薏仁炖鸡和薏仁排骨汤是不错的选择。2、更年期或老年的肝肾两虚型 肥胖特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病 ，少吃体重仍上升。 瘦身建议：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。 3、胃热痰瘀型 肥胖特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 减肥建议：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物推荐食用下列凉性食物，莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。4、肝郁气滞型 肥胖特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。 瘦身建议：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

D. 怎样根据不同的体质减肥

人的体质对减肥也有着不小的影响。体质并非人人相同，有的人一年四季都是手内脚冰凉，而容有的人即使是寒冻腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流侠背，这就是体质的差别了。

一般来说，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。女性只要了解自己是属于哪种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。

E. 如何根据体质减肥

从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。但怎样才知道自己是属于那一种体质呢？一齐做以下的小测验，就可知道自己是什么体质，应该吃什么蔬菜才最有效减肥！
寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把粪便清除，还要多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡体质之余，更可以起到清除粪便之效，但由于热性体质的人都普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为其血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但他们却偏偏不爱多做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，例如：菠菜和洋葱。平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好身段。

F. 有人知道什么是中医分体质减肥

中医有"九大体质"之说，根据体形、健康状态、日常习惯、性格等，大致分为9种类型。
1.平和质：
是最理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。
2.气虚质：
体形矮小，肌瘦无力，目光无神，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。中医认为这是元气不足的表现，可以用十六个字概括：「白天嗜睡，哈欠连连。气喘心慌，夜不能寐。」你是这样的人吗？
3.痰湿质：
身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲劳，大便常带酸臭味。个性温和，略带忧郁之貌。酷爱甜食和油腻食品，脸部、手脚发红发热，睡眠不好。易患高血压、糖尿病。
4.湿热质：
身形微胖，面色垢秽，有口臭和痘痘，大便黏滞，小便赤痛。喜吃辣，体内火气大，睡眠差。女性月经不调，有黄绿色分泌物。个性热情而暴躁，易患发烧、肝胆疾病。
5.阳虚质：
过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷，食欲不佳，吃生冷食物会胃疼。个性沉静，善于思考，但优柔寡断，欠缺勇气。易患贫血、便秘、腹泻。
6.阴虚质：
体形中等，眼睛干涩，面红耳赤，舌苔呈黄色。夜里思潮作动，遗精易梦，不能好好睡觉。为人冲动，焦虑多疑。
7.气郁质：
常皱着眉头，看起来比真实年龄老很多，容易掉发，大便干燥，小便量多。为人多愁善感，悲观多疑。易患失眠、忧郁症。
8.血瘀质：
体形瘦长，脸上长斑，口唇淡紫，比正常人更容易受伤，出现瘀血。大便干结，有时带血。性格不稳定，经常改变。
9.特禀质：
特殊体型，属过敏体质，迎风双目流泪、见花喷嚏连连，需要特别护理。

G. 什么是易胖体质有没有分体质减肥的可以推荐啊

痰湿体质以肥胖患者最多，占到肥胖患者的90%以上。所以一般从减肥来说，都是调理痰湿体质为主。痰湿体质的人容易肥胖，但肥胖的患者里还有其他的体质，比如气虚体质、阳虚体质也容易肥胖。从减肥的角度来讲，如果是多余的痰湿，就要减去痰湿，如果是气虚阳虚导致的肥胖，可能用补法。所以减肥的方法是既有补法又有泻法，根据每个人的体质而定，所以体质在减肥当中也很重要。另外从土壤学分析，不同的体质容易生不同的疾病，痰湿体质就容易肥胖。比如血瘀体质容易长黄褐斑，说明不同的土壤长不同的苗，不同的体质容易生不同的病。调养和治疗也是从体质着手来进行调理。

H. 不同体质的减肥方法有什么不同

根据王绪前教授的体质瘦身法理论，易胖体质大概有这么几种：脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝气郁结型（气滞血瘀型）、脾肾两虚型、肾阴虚型。不同体质的瘦身侧重点是不一样的，建议你可以咨询一下王教授。

I. 为什么食之瘦说要分体质瘦身肥胖有什么区别吗

造成肥胖的原因是因体质不同而不同的，所以要因体质来减肥。