母乳减肥
A. 母乳喂养一定能减肥吗
母乳喂养有助于减肥，但绝对不是一定能减肥。母乳是宝宝最好的天然营专养食物，其次喂奶属还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
(1)母乳减肥扩展阅读
产后的运动时机
产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成骨盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。
B. 母乳怎么减肥最快
在产后的母乳期间，不建议产妇应该马上减肥。因为产妇在生产后为母乳期间身体回虚弱，答需要补充营养，来满足婴儿的母乳需要，所以平时的进食也是以高脂肪、高蛋白、高碳水化合物为主。也是不利于减肥。此期间减肥，如果应用大量的节食，以及运动的方式减肥，对整个产妇的一个身体状态也不是非常好的选择。所以应该选择在母乳喂养之后，再进行有效的控制饮食，低热量饮食配合有氧运动以及抗阻运动。增加机体的基础代谢率的治疗，来帮助产妇减肥。
C. 母乳喂养能瘦身吗
"母乳是孩子最天然最合适的食品，它容易消化，营养成分最全面是最合适孩子回的。母乳答中相关的免疫活性成分，对宝宝以后免疫功能建立、构建一个正常的肠道菌群，有很大帮助。还有母乳的其他的营养成分，比如钙磷比例、铁质也适合宝宝。母乳喂养还可以增加母子感情，促进母亲的身体恢复等。"
D. 目前还在母乳，这时候可以减肥吗
可以用运动减肥，每天坚持快走或者慢跑30分钟，贵在坚持，一个月下来，8-10斤没有任何问题，还在母乳，孩子需要营养，不建议管住嘴，祝您幸福。
E. 母乳喂养期间怎样减肥
母乳期间怎样减肥是好多妈妈都想知道的答案，节食？运动？代餐，统统不是，我们来看看最新说法
坚持母乳喂养妈妈真的会瘦吗？母乳期间有什么好的减肥方法？本以为熬到了卸货，就终于可以解放了。臃肿的身体也是时候该往回收一收了。虽然说多数姐妹们早就已经做好了体重不会迅速回落的准备，毕竟产后的身材恢复是要一步步来的。并且很多产后妈妈因为怀孕期间体内激素骤增，导致自身的内分泌紊乱，体内脂肪堆积，新陈代新缓慢，全身赘肉横生，根本看不出曾经清秀的模样。如果你也是饱受肥胖困扰的产后妈妈，那就需要通过HICIBI来调节妈妈体内的孕产激素分泌，调节因为孕期升高的孕激素，产后降低的产激素，调节到与母体激素相适合，解决孕产期脂肪囤积，改变新陈代谢，及时恢复易瘦体质。（坚持母乳喂养会瘦吗？母乳期间如何减肥方法？真的无药可救吗）FF
母乳期的妈妈一定要在哺乳宝宝的同时为自己产后恢复还能减脂不减肉，产后减肥是大多数妈妈的需求，有的产后妈妈太过于着急，以至于她们没有把握好减肥的最佳时机，太过早减肥弄得自己的奶水分泌量减少，因为节食控制，从而也影响了奶水的营养与质量，这些做法统统都是不科学的，不合理的，到头来不但没有真正的瘦下来，反而还影响了宝宝的“口粮”来源。
F. 母乳减肥的最好方法如下
我个人觉得这位宝妈们母乳期是最好不要去想着要减肥，因为不为自己着想，也要为孩子着想啊不是吗，母乳期减肥是没有母乳给孩子吃的因为母乳期减肥，奶水就少了宝宝根本吃喝不饱，如果想减肥的话，等母乳期过后再可以减肥也不迟啊，最好现在不要去减肥哦，因为宝宝要喝奶水哦，如果你现在减肥的话，恐怕奶水会不够喂宝宝哦
G. 产后喂母乳可以减肥吗
产妇每日“生产”母乳是非常消耗能量的，对减肥是有辅助作用的。但是通常产妇在哺乳期由于消耗加大，摄入热量也会增高来保证制造母乳，所以减肥完全指望哺乳是不可行的，过了产后6周就可以开始慢慢恢复锻炼了。
H. 母乳期怎么减肥
科学的哺乳期减肥值得倡导。如果你正值哺乳期，请务必咨询医生，确保卡路里摄入量足够多，以产出营养丰富的奶汁。
哺乳期能减肥吗
哺乳期妈妈怎么减肥？哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
哺乳期怎么减肥
1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
4、产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
产后哺乳期如何快速减肥
1、在宝宝生后6周再开始减肥计划
在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5-1千克。
2、控制能量平衡，养成正确的饮食习惯
无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃适量就难以做到了。
3、适量的运动很重要
如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动，一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。
4、不吃甜食
糖是能量的主要来源之一，但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的，而甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升血糖浓度。如果过多进食甜食，就可能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
5、进食速度要慢
你可以在吃饭时增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样不仅有利于你分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于你减少进食。你也可以考虑少食多餐的方式。
6、保证食物的多样性
注意食物的多样性，至少不要连续2天吃同样的食物。你每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保证300克以上，蔬菜至少保证在400克左右，每天一个新鲜的水果，并有奶类、蛋、豆类、肉类(鱼、鸡、畜肉)，同时，适当吃到肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和每周2-3次的粗粮，以及适量的坚果。
I. 母乳喂养能减肥吗
女人在怀孕之后，就需要放弃很多的东西，比如控制自己的食欲，面对火锅这类辛辣的东西都要放弃。有的在怀孕之后，害怕化妆品会给孩子造成影响，每天都选择素颜。有的在感冒后都不敢吃药，深怕对孩子造成影响。很多孕妈们在孕期渐渐发福，都想着，生完孩子就减肥！
其实宝妈要想保持匀称的身材，首先还是该忌口，不要摄入过多的营养，最终全部在自身身上形成脂肪，同时在有了孩子之后，还是要有自己的生活，锻炼身体，经常性地运动都是必不可少的，但是这对于母乳妈妈来说，也是非常困难的。妈妈们是世界上最伟大的人，因为其中所经历的艰辛，面临的变化，让曾经的孩子变成了一个母亲，有了自己的责任。但是妈妈们在照顾孩子的同时，一定不要忽略自我的存在。