跳舞男瘦身

『壹』 跳舞能减肥吗

跳舞能减肥。 因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

(1)跳舞男瘦身扩展阅读

能减肥的舞蹈推荐

4、形体芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。

『贰』 男生减肥，跳舞还是健身房

建议你去健身房锻炼，学习街舞重要的是动作韧带，健身房运动才是直接达到目的的快速有效的途径。

我觉得健身房运动，我是减下来了，不要猛吃饭哦。每次下来要洗澡，才健康。

『叁』 男的想学舞蹈减肥实在不知道什么舞蹈好用不用报个舞蹈班实在没基础丝毫不会跳舞

男的要想跳舞减肥，需要大运动量那种舞蹈。
你是想纯粹减肥呢？还是想在娱乐中、在舞伴鼓励下达到减肥效果?
如果就是想运动减肥，建议，徒步远走锻炼。每天徒步距离（循序渐进式）3-5-3-6-4-7……这种加减量进行，坚持半月会成习惯。
如果是第二个目的，建议先练习广场舞，如果年轻人最好跟几个朋友跳鬼步舞。鬼步舞最见效。

『肆』 男生减肥应该跳什么舞

减肥是有氧运动最好，你可以在网上找一下每种舞的运动量对比一下
其实瑜伽也不错，不版管什么舞蹈权，学习都是很累的，尤其当你把它当做减肥时
也可以选择快走40分钟，游泳，慢跑等来减肥，选择自己喜欢运动方式并且一直坚持
还有就是饮食要控制，被誉为百瘦之王的雷3是再适合不过的了，不差钱的可以试试

『伍』 男生跳舞能减肥吗

英爱可以吧。可以锻炼身体的！

『陆』 跳舞瘦身 减肥舞蹈 如何瘦身

只要是运动，跳舞一类的都有消耗多于脂肪的作用。 除了个人自身条件因人而异，活动量的按照就不一样，我发现瘦体不成功地除了错误认识-----单纯的节食；在运动上： 1。不懂得调整呼吸，锻炼是要注意提气的，平时也要养成这个习惯，这也是专业和业余同样长期锻炼达到的情况的区别之一。收缩腹部对消耗掉腹部多于脂肪很有帮助。 2。腿部，很多人年轻的时候已经很粗，这个不会再瘦下去，主要注意拉伸，使腿部线条和身体能协调，同样要多肌肉，少脂肪，每个人的比例是不完全一样的。 简单注意这两点，上身比较容易收到效果，在此不多讲，但是，不管胖瘦，人的整体，锻炼的结果是要匀称，协调。那样就是看着胖点，同样有美感的，符合美学的人体比例和特点，人看上去肯定与众不同？ 瘦身---减肥，除了需要把健康放在第一位，锻炼的另外主要目的不就是为了有美感吗 ？ 锻炼也需要动脑子，不能蛮炼，对自己的特点，要心中有数。 肚皮舞减肥教程video/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B6%C7%C6%A4%CE%E8%BC%F5%B7%CA%BD%CC%B3%CC&fr=ala0

『柒』 跳舞好吗/可以减肥吗

可以的啊 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜

『捌』 单人男生舞蹈，要能减肥的那种，

不知道楼主现在多大年纪，小时候男孩子还可以学一学拉丁，芭蕾之类的。如果到了十六七岁以上，似乎就少有专门为男生学的舞蹈。现在大家都跳街舞，男生的话街舞很流行，breaking、hip-hop、poppin，最多的是这三种。

但是不会像你想象的那样容易学。其实胖没什么，你看过欧风的那些rap,饶舌的歌手，那些很多舞者。他们有不少都是胖胖的，但是很有范儿。相对来说，比较适合体形胖的人跳的舞蹈是poppin，没有breaking那样，死耗体力。适当的控制饮食，然后跳舞，你一定可以瘦。但是我个人观点觉得，控制饮食不是节食，只要比你平时吃的基础上少吃点，在坚持每周至少三次一个小时以上的锻炼，你就可以瘦的

『玖』 请问有合适男生减肥简单的舞蹈吗

男生跑步不挺好么？阳光健康，要不爵士，满帅的。。还可以当做特长，- -如果和俺一样懒的话。。有氧操吧。。找个合适男生的