① 不惜一切代价减肥

减肥药，呵呵 也许有效果 ，但是你可能就要有反弹的心理准备了。
早上吃得营养丰富，中午吃得丰盛，晚上对付就可以了。
说说主食

早上那餐很重要，你不吃的话晚上可能就会想吃很多东西了，营养丰富是说你要摄入足够的蛋白质，纤维素和维生素当然也要吃主食，主食不抗饿但可以迅速提供给你能量，蛋白质可以让你有饱腹感中午不会那么饿，纤维素一定要有，帮助你排便，我如果便便不顺的话毒素很多的，我就会很不爽。如果一天只能吃一顿，那我就会选择只吃早餐，而且迟到满意。明白否。你可以选择鸡蛋 牛奶燕麦 豆浆 加一个馒头或者几片面包 都0k
中午吃到七八分饱就可以了，你要记住你是在减肥，不要吃到走不动，其实吃到不觉得饿最好，呵呵。
晚上呢可以不吃或者吃含淀粉很少的水果，饿了吃些低热量流质的东西像蜂蜜水之类的。

水
很重要的东西。早起后喝一杯水帮助便便，饭前可以喝一杯水，吃饭的时候就可以减少饥饿感。当然如果吃完饭后有点饿的话就要忍了，因为前两餐的主食是为了是为了保持身体的运作，也为了让自己可以坚持的更久。

当然啦，零食什么就要戒了，避免高油脂 糖分的东西啦，这样效果才大。

运动 你可以选择跳绳快走或者慢跑，30分钟或者更长，但是单次要在15分钟以上才有效，之后再做做拉升运动 省的长肌肉。

一个水果 几份蔬菜 一些主食加粗粮 水 必须的
最开始那么一两周比较难熬 ，后边你就会习惯了。胃口小了嘛

② 大连的哪家减肥中心比较好

健身中心找个教练 加大锻炼强度 搭配合理饮食 科学瘦身

祝你成功

③ 长春哪家减肥院效果最好，而且对身体没有伤害

康达吧
不是中国第一胖都去那减的吗
其实仪器减肥的都会看到效果
只要你身体没有异样感觉
不吃药类
都不会有太大伤害
康达好像是中医针灸什么的

④ 黄岛哪里有小草瘦身

香江路老利群西边那条支路，靠近北江路的，有一个。
话说，我 有朋友去过那，真版的蛮一般的，虽然会减一些，但权是老叫你买精油，如果减的不够，员工的脸色就不好看，就说肯定是每按照要求，偷偷吃了不该吃的东西什么的~~~

⑤ 如果肚子上有赘肉，要怎么减肥啊，要最不浪费时间的

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼+辅助产品
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
辅助产品的话你可以考虑用一下瘦腹消脂精油，“易淘家园”推荐了一款还挺不错的，我以前的时候用过，你可以参考参考。