1. 怎样才能减肥

我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，快吧！不信你就试试版吧！早上五点起床，跑权一小时步，再做一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小时，切记在这期间一定不能吃零食,就这样坚持一个月，就会吓你一跳。速度快，效果好,健康有科学,就是有些累。呵呵！！

2. 想免费咨询医生减肥怎样更健康减肥

健康减肥的办法：
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果。

第六：针对腿部主要是做深蹲和跑步的锻炼，要坚持。

3. 咨询减肥要问哪些问题

我觉得咨询减肥最要问的问题就是怎么样才能减肥，怎么样才能保持，怎么样才能度过减肥器，大概就是这些问题吧

4. 咨询减肥要问哪些问题

减肥的时候，我们要问减肥有哪些方法？减肥有哪些副作用？减肥之后应该怎么办？

5. 减肥咨询

1楼，2楼的！！拜托你们，不能吃这些药物来减肥还好啊？？ 都有副作用的！楼楼，别听他们的！！

我刚刚才给一个需要减肥的朋友建议过~就直接复制过来，你看看！

你既然要减肥,就要做到"持之以恒"不然,你的努力全部白费!

我建议你:用"跳舞毯"减肥.是“运动减肥！”早上吃好，中午吃饱。晚上先由少吃---吃水果（本来晚上吃多就对身体不好）恩，跳舞毯也不贵,好点的,加厚的,2合一(电视+电脑)才100块.就是你连接到电视或者电脑上,听你喜欢的音乐,在毯子上根据箭头的指示跳舞~!你知道跳舞机吧?跟那个一样的.不过,这个是在家跳.而且瘦身效果很好!我同学就是通过这个变了一个人.因为这个很有趣啊,每天在家跳个40分钟!(一定要40分钟,因为脂肪才能被燃烧,但是不能跳久.一个小时之内)

等你减肥成功了,还是要继续适当的锻炼,不能停止,到时,你就可以每天慢慢的跳一会,15-20分钟就可以了~意思意思~ 或者你不想跳了,你去慢跑啊,快走啊,总之就是每天要做些运动就可以保持不反弹!!!!! 不要认为你减肥成功突然不运动了就不会反弹,不现实!~ 为什么呢? 你运动时,吃的是这个量,但是你运动了,消耗了脂肪.你能慢慢的减下来. 你不运动了,吃的还是那个量,但是突然不运动了,人的新陈代谢就慢了,就会堆积脂肪! 反而会更胖!!

跳舞毯最大的好处就是因为你是浑身在跳，在运动，脂肪浑身在燃烧！不仅能整体减肥还能健身！而且不知不觉时间就过去了！～ 而且，等你这个会了，你就可以到外面的跳舞机去跳了，多好~．．

如果你决定听取我的，你一定要记住，要买2合一加厚的！！电视电脑都能用~~ 是30MM的.这个是最大的厚度了,而且能防止噪音,而且自己踩的也舒服! 也才100多块钱.品牌有:格美乐,舞状元,茗邦~ 至于我买的什么牌子我就不说了，省的认为我是打广告的。反正这些品牌你自己选个吧！

给我加分吧..!! 这是我自己结合例子和我在网上总结的经验!~打字打的累死了～～！嘿.

最后，祝你成功！！！！！！！！！！

6. 减肥咨询！急需！！

方法共享 我两个月瘦了15斤
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。

虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。

减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。

第一步：戒掉宵夜

刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。

虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。

你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。

第二步：食疗

多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。

苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。

第三步：运动

胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。

我的减肥食谱心得：

1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。

2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。

3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。

其他减肥心得与你分享：

1、减肥时千万不能心急，用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃。

2、绝食也是一样，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不偿失，一旦暴吃一餐后体重会马上反弹。

7. 怎样才能减肥在线咨询

不借用减肥产品。减肥最靠谱，最安全，最有效的方法就是合理饮食和运动，长期坚持。

8. 向大家咨询了解一下，瘦身方法哪位清楚啊。

瑜伽 普拉提 最好的还是控制饮食。