减肥食物推荐
A. 让你推荐一个减肥食谱，你会推荐哪些食物呢
无论是减肥还是护肤，都需要内调外养。想瘦身，就要多运动，想皮肤好就要使用适合自己的护肤品。除此之外，饮食（内调）真的很重要啦！
但事实上现在很多人为了工作常常忙得不可开交，下班or放学之后还经常熬夜，不注意饮食，也不运动，一边喊着减肥却一边往嘴里狂塞那些毫无营养的食品。长此以往会导致内分泌失调，出现一系列肌肤问题，身体也会发胖。
记得再忙，也要好好对待自己的身体。今天我就把在家平时做的一些瘦身养颜食谱分享给大家。偶尔抽个空，犒劳一下自己吧！
1、紫薯银耳汤
材料：白米适量、苹果一个、葡萄干、蜂蜜
做法：先将小米淘洗干净，苹果削皮洗净，切块去籽。在锅内放入适量水，大火煮沸后放入米，放入苹果丁，改成小火熬30分钟。准备一个大碗，在碗里放入2勺蜂蜜、适量葡萄干。将热粥盛入碗里，进行搅拌。
功效：苹果呢，大家都知道，它基本上可以满足我们人体所必需的营养物质，如各类氨基酸、蛋白质、维生素等。非常容易消化和吸收，减肥期间呢，苹果中的果胶纤维可以使我们体内的毒素顺畅的排出，防止脂肪的堆积。能够减轻体重，改善体质。而白米有补中益气，健脾养胃的功效，所以这个苹果粥，不仅可以帮助我们排毒，滋润皮肤。还可以养胃瘦身，算得上是减肥中的一大利器。
B. 减肥期间，有没有什么食物推荐啊
减少白米饭、白馒头的选择。要偏向选择杂粮米饭、杂粮馒头、全麦主食、蒸煮玉米、专紫薯、属山药和燕麦片等食物。在各类蔬菜当中，建议大家要偏向于深色蔬菜，特别是深绿色蔬菜，主要以瓜茄类、叶菜类以及菌藻类食物。平时饮食要以清淡为主，不要吃油腻过大的食物。
C. 对于减肥者来说，有什么食物可以推荐啊
减肥确实是七分吃，三分运动。减肥期间选什么食物，主要需要注意的是食物的热量，脂肪含量，以及碳水化合物含量，如果你还有心思也可以关注其纳含量以及胆固醇含量。不仅食材需要注意，烹饪方法也需要谨慎选择，方法以水煮，蒸，焖，烧为主，炒，炸尽量少选择。
一些比较不错的食材推荐给你：
黄瓜，西蓝花，圆白菜（包菜），冬瓜，胡萝卜，西红柿，芥蓝，鸡胸肉，鸡蛋清，荞麦，燕麦，洋葱，木耳，芹菜 等