A. 什么年龄阶段容易减肥

应该是25-30岁左右吧，也看工作环境，工作压力什么的。
有的人是工作规律了，生活作息好了，慢慢的就会长肉
有的是压力大了，吃的多就胖了
这个都不好判定的。

不同年龄段减肥：15-20岁
青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而女孩在这个时期的特殊性，往往容易因营养过剩造成肥胖。
注意以下问题 防止体重提高
1.一方面发育时期的脂肪细胞增加，另一方面，这个时期的很多父母怕孩子发育时期没有营养，所以给孩子吃得很多，尤其是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚在体内，同时因为紧张的学业造成压力大，使他们经常缺乏运动，从而容易引起肥胖。
2.遗传会使身体内的脂肪比率以及荷尔蒙分泌与正常人有差异，没有足够的重视肥胖率极高。
3.如果双亲都肥胖的话，子女有70%的机会会发胖，如果双亲之中只有一个人肥胖，子女还是有50%的机会肥胖，要想不胖，真要花点心思控制体重。
饮食控制体重：
青春阶段的女孩，需要充足的营养才能促进发育令自己变得更加精致，但也不可过量，如何合理安排营养分配和饮食安排是这阶段控制饮食的重点。根据科学的研究表明，每天摄取的热量最好控制在热量在1600卡范围内。
运动控制体重：
身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点，青春期是增高的阶段，因此最好选择能增高和燃烧脂肪的运动项目。可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多考虑这种瘦身方法。
不同年龄段减肥：20-30岁
很多女生都认为这个阶段没有苗条身材做起事来都显得困难，无论是爱情或者事业等。其实不是中年才是“发福”的危险时期，其实20-30岁才是最需要警惕的长胖年龄段，稍不注意，有可能一直胖下去。
注意以下问题 防止体重提高
1.进入职场长时间坐在电脑前，严重缺乏运动，很容易导致身体新陈代谢能力减弱，身体很容易开始变得臃肿起来。
2.接受的压力越来越多，常以零食来发泄情绪，不知不觉摄取过多的热量，久而久之肥胖自然找上门。
3.因为爱情、结婚的关系，再加上繁重的工作任务，很少像以前一样和朋友、同学外出活动，加上应酬等方面偶尔喝酒，体重自然增重。
饮食控制体重：
这阶段应该以促进身体新陈代谢的食物为，如红薯、玉米、绿豆、红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、黄瓜、柠檬、酸奶等，每天至少喝8杯(2500ml)的水，帮助排掉废物，从而控制体重。此阶段热量最好控制在1500卡范围内。
运动控制体重：
平常的一些有氧运动，只要坚持每天进行一定量的锻炼，足够我们用来作为控制体重的运动项目，比如一些球类运动、游泳、瑜伽、拉丁舞等，都可以每周锻炼3-4次，每次40分钟至1小时。
不同年龄段减肥：30-40岁
随着年龄的增长，30-40岁女性身体的新陈代谢开始减慢，就算食量不变，体内也相对年轻时候容易聚集脂肪，很多生活中的小细节都会引起身体肥胖，同时皮肤很容易松弛，一旦肥了整个人的都会老得比平常人要快。
注意以下问题 防止体重提高
1.从生理角度看，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，身体素质变差，肌肉量慢慢减少，有利于脂肪的形成和堆积。
2.组建家庭后对饮食烹饪兴趣增加，食量增多，活动量却减少，引起脂肪积聚。
3.服食避孕药等激素类药物也导致肥胖的发生。
4.产后没有努力减重，任由脂肪细胞蔓延，慢慢变成难以减掉的顽固肥胖症状。
5.压力和家庭责任的增加导致情绪压抑，通常喜欢通过暴饮暴食发泄，体重随之慢慢增加。
6.步入婚姻后不再像未婚时期那样在意自己的身材外貌，而将生活的重心过多放在柴米油盐上，导致维持体重的意识弱化。
饮食控制体重：
这个时期女性体内很容易缺乏水分和维生素，饮食应多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。这时期每天饮食摄入热量约为1600卡左右最为适合。
运动控制体重：
根据此年龄阶段生理发展来看，无论从运动项目、强度、时间等需都特别注意。
运动项目：长距离的步行、跳交谊舞、韵律操、踢毽子等比较适合，速度较快的跑步、跳绳等较不适合。

运动强度：运动时心率为本人最高心率的60%-70%，一般30-40岁运动时心率控制在140次/分以内为宜。
运动频率：由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好

B. 什么年龄段适合减肥

我身高165.5.体重42.5...别人都说太瘦了...但其实我跟你一样..小腿上的肉挺多的..所以拼命想减..我看健康教育书上说...我们发育期一定要保持好身材..发育期一旦肥了..到时长大了想减肥就很难了！所以加油啊！！

PS：其实减肥不用太可以，只要每天一个青苹果，或者注意以下饮食，一个月之后称以下体重~~哦呵呵呵呵呵呵~~

C. 女性最佳的减肥年龄是多大

Forza Supplements饮食公司向1000名减肥者询问了男女最佳减肥时间。研究表明，大多受访者(86%)，不论男女一致认为30出头的年纪是减肥的最佳时间。54%的人认为，35岁到40岁时很难成功减肥，因为这时候人们大多不那么在意自己日渐变老的容貌。此外，大约59%的受访者认为20多岁的年轻人特别容易养成不好的饮食习惯，因为这个年纪的人大多保持单身或是经常参加派对。
37%的女性受访者则表示最佳瘦身年龄段是30岁到35岁，她们把30岁当作一个分水岭，渴望在进入这个年龄后，保持身体健康，因而更易实施减肥计划。而32岁正是女性塑造完美身材的最佳年龄，影响这个结果的另一因素就是女性更渴望做母亲后实施减肥计划。据悉，现在英国妇女的平均生育年龄在30岁左右，以前则是28岁。还有56%的人认为分娩后更易减肥。因此生育也是她们实施减肥计划的强大动机。
此外，婚姻也可以帮助女性减肥。42%的女性受访者认为，结婚后她们更易减肥。因为她们不会像以前那样乱吃乱喝，生活会更有规律些。36%的男性受访者也认为减肥的最佳时间段30岁到35岁，而31岁是最佳的减肥年龄。男性最佳年龄小于女性最佳年龄的原因在于他们把30岁这个分水岭看的更重要。
Forza Supplement饮食公司总经理李 史密斯表示：“毫无疑问，30岁对男性和女性来说都是一个重要的时刻。老化过程是我们每个人都会经历的。每个人都渴望时间能倒流。无论男女只要过了30岁，都希望能保持良好的体形开始减肥。”

D. 什么年龄阶段的人适合减肥什么年龄阶段的人不适合减肥

14岁的话，只要体重不是过于超标就都好说。最好等你稍微再大一点，这个时候减肥必然是节食的那种，会限制身体发育。十七八岁，新陈代谢也好，身体大抵定型了。再减肥也不迟。

E. 最适合减肥的年龄阶段

12-19岁

这个年龄段，变胖的原因有两个。

一是因为我们此时正处于长高高、长身体的阶段，做家长的总会担心自己的小孩跟不上营养，什么好吃的都往嘴里送，吃得多，动的少，加上课业又重，自然就变胖了。二就是遗传了。

解决办法

因为孩子正长身体，这时减肥一定不能减少饭量及营养。重点是饮食结构的调整，少吃高热量、高脂肪的垃圾食品，并适当加强户外运动，增强小朋友体质。

20-30岁

这个年龄阶段，最容易忽胖忽瘦，也是我们每个人对身材最敏感的时候。可能今天心情好，吃超了第二天就变重，也可能因为少吃几顿饿瘦了。

解决办法

减脂减全身，变胖……大多数人还是会胖肚子、胖腰、胖腿。

这个阶段减肥，除了跑步、游泳、跳操之外，要多多加强力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢率。饮食方面注意控制总量，学会记录，有条件的可以自己做。

30-45岁

岁月是把杀猪刀。随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力会下降，加上吃得和原来没差，就特别容易变胖：啤酒肚凸显，体内脂肪开始堆积，身材渐渐走样。

解决办法

这个阶段相比恢复原来的身材，保持身材匀称是关键。

运动方面不太适合强度过高的运动，可以选择一些长时间、低强度的有氧运动，游泳、慢跑、单车等。

饮食方面可以多吃一些富含蛋白质脂肪含量比较低的食物，防止减太快皮肤松弛。

45岁后

人到中年，身不由己。这个年龄阶段，很多人已经进入了中年发福的行列：荷尔蒙分泌减少、新陈代谢下降，身材和皮肤都开始慢慢松垮。

解决办法

此时再做激烈的运动，稍显力不从心，此时相比追求好身材，我们要以健康为目的。

锻炼方面可以是快走、散步。饮食上避免高油高盐，在控制总热量的基础上，均衡摄入各类营养元素。

不要在最好的年纪，做一个只会玩手机的胖子。

举报/反馈

F. 什么年龄最适合减肥.

减肥选对方法，选对适合自己的就不会影响身体。 饮食上要控制： 首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一个小时运动。 我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果 很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，你也可以 试试，详细可参考我Q日志点击进入我的团队号，欢迎来访或许对你有帮助。。