㈠ 坐月子期间怎么减肥最有效

在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，会导致体重的急剧增加，建议合理的安排饮食，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。另外也建议在坐月子期间一定要注意保暖、保持外阴清洁、加强局部护理。
可以适当的做一下运动。
1、坚持锻炼。产妇妈妈们在生完孩子之后身体是非常虚弱的，所以尽量不要进行一些剧烈的体育锻炼，不过适当的进行一些动作轻柔的有氧运动锻炼，也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，可以每天爬楼梯，散散步，这些都能够促进自身脂肪的充分燃烧，帮助自身减掉身上多余的赘肉，帮助女性朋友更好的恢复苗条动人的身材。瑜伽锻炼也是一种非常不错的选择，瑜伽锻炼动作比较轻柔，在可以帮助自身达到减肥瘦身效果的同时还能够达到一个丰胸提臀的效果。2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。3、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。因为产后妈妈的身体其实是虚弱的,所以一定要保证饮食均衡,不能刻意节食来减肥,要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

㈡ 月子期间怎么减肥

月子期间怎么减肥，我觉得在月子期间的话还是不要减肥的比较好，这个时候需要补充自己的身体能量，能够让自己的身体恢复得更快一些，还是比较好的。

㈢ 月子怎么减肥最有效

坐月子期间最好不要采用不健康的减肥方法减肥，在月子期间身体的各回项指标还没完全恢复答至产前和孕前的状态，所以热此时不能使用减肥产品。
月子期间可以通过饮食控制来进行减肥，在月子期间应当多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，这些食物不仅有利于身体的健康，还有减肥的效果。
月子期间不要吃油脂较重以及脂肪比较重的食物，这些食物对身体的恢复是有害的，并且还不利于身材的恢复。
虽然在月子期间不能做剧烈运动，但是可以做适量的运动，产后10天左右可以做产妇瑜伽。

㈣ 坐月子怎么减肥，月子里怎么瘦身最快

月子里减肥最快的方法刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃得太油腻，这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的，易消化的。
例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜汁米酒之类的。早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。
母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。
生孩子是女性最为伤身的一件事，所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补，所以亲们一定要坚持喂母乳噢，母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益

㈤ 月子怎么减肥最快

许多 孕妇在刚生小宝宝后都担忧身型形变，要想在做月子的情况下减肥瘦身又担心影响小宝宝的奶水。事实上在哺乳期最好不必减肥瘦身，可是能够适度控制饮食，在做月子的前2个礼拜里吃一些口味淡的饮食搭配，不必太过油腻感，这一环节对小孩和孕妇自身全是有益处的。切忌由于减肥瘦身就不想吃饭，那样十分的影响人体的修复。文中详细介绍了有关状况，看来一下吧。



月子里减肥瘦身更快的方式

刚刚生小孩子在月子里前两个星期饮食搭配上建议不必吃的太油腻感，这两个星期是排恶露的最佳时机因此能够挑选吃些口味淡的，易于消化的。比如生化汤、色拉油炒猪肝、口渴了就喝姜煮酒酿这类的。

早中晚能够适当地食用点蜂蜜柠檬水，有肋消化吸收、通胃肠，由于生完孩子大部分都是有点儿便秘。纯母乳喂养的妈妈们也不必担心服食了对小孩子不太好，因为它是纯天然营养保健品孩子吃了有利于脑部发育，孕妇吃完还有利于催奶的功效噢，十全十美。

生小孩是女士更为伤肝的一件事，因此月子里老一辈都是觉得要鸡鸭鱼肉的好好地的来补，因此各位朋友一定要坚持不懈母乳喂奶噢，纯母乳喂养不但能够可以使人体迅速的修复，还能做到减肥瘦身的实际效果，对小宝宝的快乐成长更有利。

做月子常见问题

1、注意休息

歇息是做月子的重中之重。生完孩子一定要在家里休养，留意睡眠质量，不必让自身劳累过度，但还要留意不必全部月都在床上。一般，在新生儿出生后的第二天，孕妇就应当下地走动，活动人体，有利于产后修复。



2、留意孑宫修复状况

生完孩子要留意观查孑宫的修复状况，观查产后恶露的色调的转变，在一切正常状况下，产后恶露应由红皮肤变白，量由多渐少，味道由腥臭味到无，一般一个月后产后恶露应排净，若恶露不净或发现异常，就需要立即去医院。要还记得在生完孩子6-8星期过后到医院做产后检查。

3、维持精神开心

生完孩子的女士，因为生理学上的转变，精神较为敏感，加上工作压力扩大，有可能发生产后抑郁症。因而，一定要在家里维持快乐的氛围，尤其是老公应当多迁就老婆，在精神与生活上面给与适用。



这篇文章内容给大伙儿详细介绍了月子期间减肥瘦身更快的好多个方式 ，及其孕妈妈们在做月子期内的好多个常见问题，期待针对诸位妈妈们有一定的协助。此外，做月子的妈妈们，即使减肥瘦身也不必忘记了营养成分的补充哦!终究生产完后人体的耗损还是非常大的。

㈥ 坐月子该怎样减肥

个人减肥经验
分享给你
效果蛮好的
1.每天保持适量的锻炼
2.如果你没有时间锻炼
只能从你的食量上来控制
吃饭要7.8成饱
不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
3.我每天晚饭前一个小时都配合着吃E
S
M
A
Y的膳食纤维
产生饱腹感
晚饭就吃得很少
有时候甚至就不吃了
大量的喝水就行了
试试看吧

效果挺好的
这样做的原理是合理补偿体内的纤维素
多吃些纤维多的食物
像大白菜
芹菜
之类的蔬菜
并不是像减肥药那样让你
产生腹泻
弄垮身体
达到科学合理减肥的效果
还不容易反弹