⑴ 怎么减肥有效

多吃以下几种食物吧：
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，
但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，
但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水肿、脚气病，
且可改善关节。
6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，
还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
9.薏仁。对水肿型肥胖有效。
荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了

⑵ 怎么有效的减肥！

我减肥是在千辛万苦中过来的,用过的方法自己都不记得了.
关键素找到适合目前自己生活的减肥方法，把它变成生活的一部份～～
后来减下来是纯中药成分的小丫*减肥*胶囊，是在淘宝上买的
,我也是听别人说的,用后感觉还真不错减下来后不用一段时间了也没有反弹
直到现在还那么苗条.呵呵.不胖不知道.瘦了就是好

⑶ 怎么减肥有效

有效地减肥方法是每个减肥人士都梦寐以求的，减肥方法不同减肥的成果也是因人而异，并不是所有的人都适合一种减肥方法，那种减肥方法对别人有效，但不见得对你有效果，总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥，但是这个话更要小心了，有的吃了让你没有胃口吃饭，有的吃了会让你一直跑厕所，有的吃了还会反弹，我朋友服用的维欧美瘦身胶囊就没有这样的情况，健康才是减肥的真谛。维欧美瘦身胶囊网站（减肥课堂）有更多减肥方法哦。

⑷ 怎么减肥最有效

饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
苹果空腹吃可有助消化.
（早上一起床先吃一个，早晨吃苹果营养价值很高）

⑸ 该怎么有效减肥

我认为我们不能够盲目的减肥,运动是最好的减肥方法,再加上适当的节食就可以轻松减肥的,我每天坚持转呼啦圈,晚上不吃饭,4个月瘦了18斤,而且没有反弹哦~~~

⑹ 怎么有效减肥

“减肥是一个持续、长期的过程，不建议依赖药物在短时间内将体重下降过多，科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。每天都需要进行适当的运动锻炼，一方面可以增强体质，同时可有效促进热量的消耗，燃烧脂肪达到减肥的作用。在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要食用热量...”