⑴ 减肥医院哪最好,请介绍一下

自然减肥最好
跳绳：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
跑步
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，跑步是最经济的运动
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
仰卧起坐
方法：仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。 仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
散步
散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗作用。散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。每年的9月29日是“世界散步日”。在这一天，全世界各个不同国家的干百万追求健康的人们都会涌上街头，用散步大巡游来庆贺这个节日。

⑵ 减肥治疗的指征是什么

从医学上讲，首先，只有单纯性肥胖适用于减肥治疗，继发于各种其他疾病如皮质醇增多症、甲状腺功能减退等的肥胖症不能用后面要介绍的减肥方案进行治疗。其次，要结合你的BMI和腰围来判定你是否需要减肥。BMI使我们在衡量肥胖时排除了身髙的影响，根据腰围确定中心性肥胖可以评估肥胖对身体的危害，使减肥更有益于健康。
根据2000年国际肥胖会议特别指导工作组的标准，亚洲人BMI>25千克/平方米定义为肥胖，23~25千克/平方米属超重，<23千克/平方米属正常体重。欧美人正常腰围为男性<94厘米，女性<80厘米；亚洲人正常腰围为男性90厘米，女性80厘米。
按照此标准，如果你的体重和腰围均在正常范围，则无需减肥；如果二者均超标，或者BMI正常而腰围超标则都需要进行减肥治疗。对于BMI轻度超标而腰围在正常范围的人群，**在医生的指导下，确定是否为肌肉重量增加造成的BMI超标，如果属于这种情况，则无需减肥治疗；如果BMI增加确为体内脂肪增多所致，则需要减肥治疗。
因为医学上的减肥方案是针对肥胖症患者来制订的，有些方法如手术和药物，用于正常人群则可能对身体造成不必要的损害而且效果不一定明显。这些人群只宜采用科学的饮食、运动方法，而不适合其他减肥方法。饮食热量限制一定要保证身体必需营养素的摄入，还要特别注意正常人群的饮食热量限制不宜太严格。

因为口果强行让机体适应长期的极低热量饮食，体重的调定点下调，原来的能量代谢平衡就会被打破。如果热量稍有超标，就会转变为脂肪储存起来，这样反而容易造成肥胖。过分限制饮食热量还可能造成神经性厌食，危害健康甚至生命。此外，追求苗条美丽的青春女性切忌盲目减肥，滥用市场上宣称具有神奇功效的各种减肥商品和减肥疗法，将会为减肥付出不必要的健康代价和经济损失。

⑶ 治疗减肥的正规医院

你是不是超级肥胖的啊，想做切胃的话一定要先检查下。具体的你还是到佑道医生集团做下评估，会根据你的个人情况制定正确的减肥方案的，真的管用。

⑷ 减肥手术好治疗吗

上海虹桥减重中心可以帮助你，如果有这方面的困扰就去看看吧，还真是不错的。胃切除可以减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌。

⑸ 请问有谁知道为治疗减肥所采用的手术手段目前比较安全的有那些

怎么说呢，我现在也在减肥。
我是通过穴位减肥的，大概是：1800做8次，分一个月做完，要配合饮食。我做了2次，第8天就瘦了8斤（我原来是137斤.167身高）。我不敢对你说是穴位的功劳，也许是我自己的饮食的功劳也不一定。我的朋友也去做了。她也看出效果了。减肥啊。真的是很头疼啊。。。。。。。
至于他要求我的饮食是：早餐女人豆浆，和鸡蛋2个。午餐是凉拌菜或者青菜一小碟，鱼汤一碗（6成饱）。晚餐是水果（甜的不能吃）和青菜。就是这样了。

⑹ 减肥最快速最有效的方法是什么最好不反弹

减肥需要用科学的方法来实现，循序渐进的减，这样才不反弹

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

三餐安全的吃法是：“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”

  • 早上身体刚刚睡醒，消化吸收能力极好，这时多摄取营养，可以提高人体新陈代谢，利于减脂瘦身。早餐搭配推荐：粗粮+优质蛋白食物+富含膳食纤维和维生素的水果、蔬菜+坚果，热量控制在300-500千卡。

  • 白天的活动较多，能量消耗较大，所以午餐可以多吃一点，才能支撑接下来大半天的学习和工作。而且，中午是人体阳气最旺盛的时间，多吃点蛋白质食物能够提高免疫力。午餐搭配推荐：蔬菜及菌藻+优质蛋白食物+主食，尽量减少油脂的摄入。热量控制在400-600千卡。

  • 因为晚上人体的活动较少，能量需求也少，加上靠近睡觉时间，所以晚餐要少吃。少吃不但减轻胃肠负担，提高睡眠质量，还减少脂肪囤积，利于减肥。晚餐搭配推荐：蔬菜及采尔+优质蛋白食物，七分饱，选择少油少盐的烹饪方式。热量控制在300-400千卡

    • 平时也可多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养。

    值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。