『壹』 如何能最好的减肥

把零食换作新鲜的水果！想吃东西的时候尽量往嘴里送鲜果！
你想不运动啊？可以尝试慢步走咯！例如第一天走30分钟！第二天走40分钟！
可以尝试一天一天的增加慢走的时间！
还有一个方法好好用！我试了！
我是坐着上班的！我每天都会喝好多水！然后不断上厕所!
上厕所的次数多了！无形中运动量也会大了！
试试！！加油！！祝你成功！！

『贰』 怎么减肥比较有效，是要多注意什么

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

『叁』 怎样减肥比较有效

我同事早晨喝光明酸奶、然后吃几片全麦面包、有时喝粥、中饭照常吃、不吃荤菜、晚饭吃的粥和蔬菜、晚饭后一小时再喝一杯光明酸奶、2周瘦了6斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望点赞我的回答、谢谢

『肆』 最有效的减肥法

其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动。

节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害，所以如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。

『伍』 求最正确有效的减肥方法

1
敲带脉
“方法很简单,你
躺在床上
,然后用手轻锤自己的左右
腰部
,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡觉之前锤,第一次锤完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
这还不算什么,神奇的在后面,就是我从第四天开始食欲就减低非常多,一点都不想
吃东西
了,尤其是
肉类
,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的
家常菜
,或者就是
素菜
.然后排便还在进行,顺利的很.可是食欲越来越低.人也不觉得
哪里
不舒服,就是很明显的抵制吃东西,自然的没有食欲.
如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲减退.因为我看的别人介绍这个方法的时候只提到了
便秘
消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己
体质
的问题.....每天都感觉身体更轻松了能减肥、美容，就是每天跪下来行走，在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。
中医
称膝为
筋之府
，膝就是筋的房子。而肝又
主筋
，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸
口服液
，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
对想减肥的男士和
年轻女士
来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减
大腿
上的
赘肉
最明显。
练跪膝法除了能减肥和防治
膝盖
痛、膝盖积水、膝盖
骨刺
、腰疼、
脱发
外，还能让您有很多额外的收获。
别处坚持以下三步肯定有效
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎胃及
腹部
5-6层。
二、平卧位做
腹肌
运动。
脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿
和头
上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
四。一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。