瘦身学堂
基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 合理的饮食
（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜 酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜 贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个叫“增*/加*强 * 版 燃/脂*素,，的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以上淘~宝网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主减肥早日成功！
㈡ 懒人瘦身法，减肥药托勿进
楼主您好：
有句话，不是这样说吗：是药三分毒。
不同的是，副作用大小有一样罢了。
当使用某减肥药成功后，此时副作用显示就微不足道了。
减肥药没有最好最快地，只有选对适合自己的，才能达到最佳的瘦身效果。
要纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网络搜一下“减肥瘦身学堂”。
“减肥瘦身学堂”整理出了减肥产品使用数量排行榜(每月定期更新)，找到合适自己的，祝你早日减肥成功！
㈢ a瘦身学堂杨老师是骗人的吗
是骗人的，我自己被骗了1800多，像这种骗子出门应该被撞死，全家都不得好死，