A. 薏仁减肥

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了。

但是薏仁所含的热量很高，每100克之薏仁含热量373卡，比白饭的热量还多！有些人为了减肥，拼命吃薏仁，可能会适得其反！那么，我们应该如何正确的使用薏仁来达到减肥的目的呢。今天这篇文章就为大家说说这个话题。

薏仁减肥的正确食用方法：

1.基本的食用方法，是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。

2.杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。

3.舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

4.最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝。

5.也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

美女大S 喝薏仁水消水肿

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喝薏仁水消肿。

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。

通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

小提示：

1、薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂亮而不顾健康哦！

2、薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!

3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大卖场买得到，分为生的和熟的两种，熟薏仁粉比较适合肠胃敏感的人食用。

禁忌：

薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。

编后语：

减肥原理其实很简单，只要吃的热量比消耗的热量少，就能够减肥，不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。靠着只吃单种食物来减肥是没有医学根据的，不但减肥不成，可能还会赔上健康喔！

薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

B. 薏仁茶能减肥吗

红豆薏仁可减肥，半月后见疗效~早晚吃

C. 喝薏米茶能减肥吗

薏米茶对减肥有复一定的作用制。

红豆薏米茶的功效与作用

1、祛湿养胃

红豆薏米具有祛湿的作用，可以帮助人体排除体内的湿气与毒素，芡实的作用是补脾健胃，帮助调节人体的脾胃功能。

2、降低三高

因为产品的主要成分是红豆、薏米和芡实，其中富含多种膳食纤维，能促进废弃物的排除，辅助降低三高。

3、调节肠胃功能

其中含矿物质和维生素，能加快人体的正常代谢，减轻肠胃负担，还能清除肠胃中的病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。

4、消除水肿

红豆薏米茶中富含多种营养物质等，可加速肠道的蠕动，有利尿的功效。

5、减肥减脂

红豆薏米中含纤维成分，增加饱腹感，此时会降低能量摄入，加速肠胃的蠕动，有减肥作用。

6、美容养颜

红豆和薏米中富含多种有益物质，降低水钠留置导致的水肿，气色会更好。

D. 红豆薏米茶什么时候喝能起到减肥作用

现在人们都非常注重健康养生，而使用各种中药材泡茶喝则是一种非常好的健康养生手段。比如使用红豆和薏米一起泡茶喝，就有很好的“祛湿气、降体重、养肌肤”等功效，若是坚持饮用的话，可以对我们的身体健康有很多帮助。

3、坚持喝红豆薏米茶可以养肌肤。

红豆和薏米作为中药材来讲，其不但具有除湿效，还有很好的解毒散结、消肿排脓等功效，而这些对于皮肤的保养也具有很好的效果。

体内湿气重的人，皮肤往往容易出现油腻现象，甚至皮肤上面还会伴有暗斑、小红痘等，对于皮肤光泽有很大的影响。

而红豆薏米茶可以在一定程度上缓解皮肤的油腻症状，并能帮助人们消除皮肤表面的暗斑、痘痘，从而起到润养肌肤的作用。

同时，红豆和薏米内还含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，这些成分对于消除皮肤斑疹、保护皮肤光泽等方面也是具有一定的效果的。

E. 天生胖的人喝红豆薏米茶减肥有效果嘛

坚持喝红豆薏米茶能够排出身体里的湿气，有一定的减肥效果。