减肥跑不动
⑴ 减肥跑步中跑不动了怎么办
嗯能坚持一个小时说明你还是可以坚持一段时间的。
当然最好是慢跑，哪怕是比走的还慢:(不能停，一停就跑不动了，减肥要跑40分钟以上。
你以前经常运动这是优势，跟我一样，刚跑很快就喘不过气来了，然后把速度慢下来，调整呼吸到能喘过来，坚持了几天呼吸就顺畅了，现在是每天都跑半个小时，我不是减肥的呵呵
⑵ 我在减肥。但是跑步一点也跑不动，怎么办
先做一些热身运动，让各个关节，肌肉能热起来，然后建议先做一些力量运动，比如引体向上，俯卧撑，深蹲，剪蹲，波比等，各个动作做几组，然后出去跑，尽量跑慢一点，把步子放小（千万不要迈大步），实在跑不动，就走一会儿，不要停，有力气了就跑，想跑快一点就加快步频（还是不要迈大步），累了就走，每天走跑结合，至少30分钟以上，跑完记得一定要做一些腿部的静态拉伸动作，腿和臀部的各个肌肉都要拉伸到，每个部位拉伸20-30秒一组，拉伸2-3组。
饮食方面不需要太多控制，正常吃，不要暴饮暴食就行，然后尽量减少垃圾食品和甜食的量，减肥是一个长期的事情，不要太在乎一时的体重，偶尔放纵的吃一回也不要紧，而且每个月放开吃一回也是必要的。
⑶ 想跑步减肥,但是一直跑不动要怎么办
增加跑步的乐趣，让你忘记跑步本身就好
如：跑步时候听歌、踢球、和朋友做游戏等等
⑷ 我要跑步减肥，因为胖吧，跑几步就很喘就跑不动了，这个要怎样去调整。。。
积少成多，初始阶段可以快走，慢慢的加入慢跑，逐步的提高肺活量和耐力。然后再全程慢跑，在逐步的增加时长和距离。给身体一个适应提高的过程，不要急于求成。
吃成胖子也是日积月累的，减肥也是一个道理。
⑸ 跑步减肥是跑快点然后跑不动了停一下继续跑还是慢慢跑连续好呢
一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。
最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。
跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下来，最好走个一百米左右，还有就是跑完后半小时之后才可以吃东西（防止肠胃不适），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年纪大的时候就容易得风湿，而且对心脏也不好）
再稍微注意一下饮食（强烈反对节食，少吃高热量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。）一个月以后就会有效果了，半年就能减得差不多了。
再提一点建议：一定要坚持，但也要适当休息，一周最好有两天或三天休息。
还有就是你减肥成功了最好还能坚持慢跑，不光是减肥，慢跑对你的免疫力、心肺能力都是很有帮助的。
⑹ 减肥时期，跑不动了怎么办
跑步和走路都是有氧，有氧运动分解肌肉，肌肉等于基础代谢，没了肌肉基础代谢就越来越低，低到身体自我保护，不再燃烧任何能量，而此时，你只吃一个鸡蛋和一个菜饼，毫无疑问，不仅不会减肥，而且你就快住院就医了，真的。
⑺ 我是胖子想跑步减肥,可跑一会就累的跑不动了怎么办
可以的，慢慢加量，不能一下子运动量太大了哦！