A. 游泳能减肥吗

游泳可以减肥。

游泳的好处：

1、塑体美型

游泳是最佳的减肥方式，水中游版泳时身体所权受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果。

2、增强心肺功能

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3.增强抗寒能力

人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

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游泳的禁忌：

1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况。

2、忌剧烈运动后游泳

齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。

B. 关于游泳与减肥的问题

对如何通过游泳减肥有很大的启示，运动都是相通的嘛。
1、游的距离要长一些，一般在2000米以上较好，大概用时在1小时左右，才能达到运动消耗脂肪所需的时间。开始游泳时，人处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，进入有氧运动时期，在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，运动时间不够或运动量不够，就不能收效。
2、速度不宜太快，要匀速，避免用力过猛，使肌肉变得更结实，更不易减下来。游完之后，要注意全身的放松和四肢的伸拉，把肌肉线条拉长，避免肌肉堆积，不好看。
3、游完之后一定要控制饮食，在游完泳之后，会感到很饿，吃下更多的东西，摄入更多的能量，把消耗的能量又补充回来了，甚至更多。所以，如果不注意节食，不但达不到减肥的效果，还会适得其反。

C. 关于游泳和减肥

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

D. 游泳和减肥

游泳不减肥的，但是塑型的哦，我家那位就是经常游泳，瑜伽什么的，身材越来越好了呵呵！
哦对了，任何减肥的方法最主要的是节食，运动都是辅助的
比如你运动玩后狂吃，绝对会不减还要增！
但节食也不是叫你不吃，主要就是少吃，主清淡来的！
合理的饮食+合理的运动（不要受伤）+坚持
一定可以减下去的！

E. 游泳和跑步那个更减肥

游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属版于全身舒展，活动的肌肉块比权跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。

(5)游泳与减肥扩展阅读

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体进行规律运动的技能。游泳运动分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。游泳是一种能增强心肺功能，预防多种疾病，提高免疫力，释放压力的运动方式。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。

他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

F. 游泳可以减肥吗

游泳减肥的成效还是非常的不错的，因为游泳的话也是你在运动而且游泳是全身专运动。那你游泳半属小时之后，你会发现你全身都有点酸疼。当然有郝勇之后你千万不要吃太多东西，如果你一吃东西并且吃太多的话，等于白运动了。

G. 游泳减肥的优点和缺点，是什么呢

  1. 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

  2. 只要你身体健康，运动量适当，那就没有坏处`只是要注意安全`还有注意传染病的预防