跪坐减肥

① 我的脚面用跪坐法脚瘦的没有肉了，是好事还是坏事

增加自身基础代谢才会真的减肥，不反弹
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
最好每天运动1小时以上
坚持3个月
健康减肥
好事情啊
减肥当然好
运动减肥更好

② 经常跪坐的益处与坏处是什么

有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。

那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情况。

③ 跪坐板凳上能减肥么，尤其是腿上的肉肉

不行吧
需要有氧运动30分钟以上才可以真正的消耗脂肪
如果局部减肥可以涂抹点减肥膏之类的，再裹上减肥带保鲜膜之类

④ 跪坐减肥效果好还是跪立好

只要是运动都有好处，这种跪姿的做久了会不会伤到膝盖和关节啊？个人感觉还专是快走比较好属，基本没有什么副作用。
减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

⑤ 跪坐能瘦腿吗为什么能瘦腿啊那每天要怎么做呢

跪坐对瘦腿没有太大的帮助。

如果跪坐的姿势端正的话，就是上身要直，对身体是有好处的。因为跪坐会挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内腑的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康，跪坐一定程度上还可以矫正驼背。但是不宜长时间跪坐，因为跪坐对膝盖的负荷太重，腿脚容易发麻，人也会受不了。

想要瘦腿一定要配合运动，单独瘦腿的话不用太大强力的运动，只用慢跑热一下身，但是跑步的姿势也要正确，然后最重要的是做拉伸运动。从大腿内侧前侧到小腿都要拉伸到位，并且要长期坚持，这样有助于腿型的塑形，再配合按摩，塑造出美丽的腿型就不是难事了。
总的来说就是腿部的运动加拉伸再加按摩，长期坚持就一定会有效果。

⑥ 跪坐的好处和坏处

跪坐的好处：减肥；可以矫正驼背；锻炼内府；是瘦身瑜伽的基础，能条例整个内脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用。长期坚持可以改善腰疼。

跪坐的坏处：不利于腿部血液流通循环；脚麻；可能导致坐伤筋骨。

(6)跪坐减肥扩展阅读：

跪坐一般指正坐。

正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。

⑦ 跪坐有哪些好处

跪坐的来好处：
可以有效的带自动腹部的肌肉力，让肚子上的线条感更加的紧实，起到减肥燃脂的作用。
当神经处于高度紧张和极度兴奋的情况下，跪坐可以修身养心，缓解心情，抒发情绪，起到清心安神的作用。
对于手脚冰凉的人，一般是气血不足引起的，跪坐可以对膝部的犊鼻穴进行刺激，起到通经活络，疏风散寒的作用，可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹，膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足作用。

⑧ 跪坐有瘦腿的作用吗

假的。
跪坐非但不容易减肥，还容易因血脉不通引起腿麻及O型腿等不良伤害。
日本人就是沿袭跪坐的姿势，致使退显畸形，近年来减少了该坐姿，腿型才好转。
另，瑜伽姿势中有一个跪坐的姿势，是为了拉伸脚踝，不同于一般跪坐。
但不管怎样，对于减肥是没有帮助的。

⑨ 听说跪坐可以减肥，真的吗

假的。
跪坐非但不容易减肥，还容易因血脉不通引起腿麻及O型腿等不良伤害。专
日本人就属是沿袭跪坐的姿势，致使退显畸形，近年来减少了该坐姿，腿型才好转。
另，瑜伽姿势中有一个跪坐的姿势，是为了拉伸脚踝，不同于一般跪坐。
但不管怎样，对于减肥是没有帮助的。

⑩ 日本跪坐 到底能不能瘦腿啊

不能瘦腿。血液不循环，新陈代谢的废物拍不出去，跟容易长胖。
爬楼梯或者跳健美操都是很好的减肥方法，每次半个小时以上，配合控制饮食，一般一周以后就可以见效。
如果实在很不想动，就在每天睡觉前配合乳液按摩小腿，然后把腿控在墙上20分钟，这样可以减轻浮肿，第二天腿看上去会细一点。