1. 吃新鲜枣子会发胖吗

晚上睡觉前吃枣会发胖，枣类的热量很高
红枣（大枣）果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣（大枣）的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
干制的红枣（大枣）的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡；干枣每100克可食部的能量是200大卡；金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡；无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

2. 减肥能不能吃鲜枣

当然可以吃鲜枣了，只不过你不要吃的数量太多，对你的胃也不好。

3. 晚上吃新鲜红枣会胖吗

不会，晚上吃新鲜红枣不仅不会发胖，还能促进肠道活动，帮助排泄，防止肠癌，红枣虽然甜，但适当食用，是不会发胖的，红枣本身也具有补血作用。

4. 新鲜枣能减肥吗

鲜枣子的热量比大红枣低一些，在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，从这些来看，鲜枣确实是属于高热量的食物，大家在减肥期间要慎吃

5. 减肥期间能吃鲜枣吗

减肥期间可以吃鲜枣的

6. 吃鲜枣会胖吗

适量的吃鲜枣是不会胖的，鲜枣热量仅为105大卡/100克，但是糖分蛮高的，晚上吃很回多鲜枣可能答会发胖。鲜枣能促使白细胞的再生，降低血清胆固醇 ，保护肝脏，抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质等其他的作用。

适量正确吃鲜枣能减肥：
鲜枣中的脂肪和热量比较低，含有丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用从一定程度帮助减肥瘦身，原因是它能促进消化，增加饱腹感，从而减少人体对食物热量和脂肪摄入。具体原因如下：
1、鲜枣中的营养成分含量是比较高的，含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等，人体食用后容易有饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。
2、鲜枣中含有的纤维素能加快新陈代谢，刺激肠胃蠕动，适量食用后一定程度上能帮助减肥，排出体内积累的毒素和垃圾，达到美容瘦身的结果，在减肥期间可以适量食用。
注意事项：鲜枣的确能帮助减肥，但是鲜枣含糖量较高，食用过多糖分会转化成脂肪堆积，减肥期间大量食用鲜枣，反而会有导致发胖的可能，建议每天食用量不超过10颗，适量为佳。

7. 听说枣的热量比较高减肥的人该怎么吃枣

减肥期间是可以适当吃枣子的，但是尽量要少吃。如果是吃新鲜的枣子一般回是没啥问题的，因答为新鲜枣子的热量比大红枣低一些，在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，而100克干制的红枣中，热量达到264大卡，这在我们平常吃的食物中还是算比较高的，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，从这些来看，红枣确实是属于高热量的食物，大家在减肥期间要慎吃

8. 减肥期间可以吃枣子吗

减肥人群能吃红枣干吗？

完全可以，在限量、正确选择以及靠谱食用的吃一些，不会有什么问题。

怎样吃更健康？

选择要靠谱：红枣（干）是一种很不错的食品，首先它是一种天然食品，味道甜美，长相玲珑剔透。

选择红枣，请您注意选购原味的红枣，对于红枣干同样如此，市面上类似像蜂蜜红枣、阿胶红枣等所谓的高品质红枣品种较多，不建议选择。这一类的红枣中含有更多的是糖类物质，就算真的含有蜂蜜，也并没有什么营养。而糖类物质摄入越多，就越容易转化为脂肪物质堆积在身体当中，不利于减肥的进行；对于红枣干同样如此。

言说于此，您会发现，对于减肥人群来说，红枣完全可以吃，只不过要关注细节，做到限量和健康吃。减肥，是一个综合作为的过程，对于食物也是如此，您更需要在能量总量上去减少，不要过多担忧某一种食品。

红枣，怎么吃更靠谱？

干嚼着吃，当日常零食很不错；熬粥时可以加入，既填充了味道，又可以升华营养；主食制作过程中可以添加，颜色与美味共存；泡水饮用，比蜂蜜要强的多。管住嘴，迈开腿，愿您减肥顺利进行。

9. 减肥期间可以吃新鲜枣吗

新鲜枣营养丰富口感好，减肥期间可以吃，只是不要吃太多了。

10. 减肥可以吃鲜枣子吗

可以是可以，但最好不要吃多，鲜枣凉性大，一次吃太多对胃不好