❶ 有什么日常习惯是可以补气血、美白养颜的
气血虚的人身体非常虚弱，整体无精打采的，这类人一般面部蜡黄、身体冰凉、容易感到疲劳。中医人认为，气血充足就是身体健康的象征，所以补气补血来说是非常重要的。
粳米
粳米是南方的主食，又称大米，含有大量碳水化合物，是热量的主要来源。其味甘淡平和，每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年，最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
山药
山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。可见，山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
芝麻
芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效。
龙眼肉
新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不能比的。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。《药品化义》记载：桂圆可以大补阴血，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。龙眼肉还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。另外，龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶之类由龙眼制成的也是很好的补血食物。
❷ 如何养颜美容
如何养生美容？养生美容这个题目比较大，涵盖的内容很多，作为一个从事中医美容养颜的医师，在这里先大概介绍一下中医养生美容，更多的中医美容养颜知识可以关注我之前的文章。
美容中医养生就是在中医学理论的指导下，通过心理调节等手段而养神，运用推拿、针灸、药物、药膳等方法而养形，从而达到形与神俱，形神俱美的生命美感。在具体方法上，要根据自身各方面条件及具体情况，选择适合自己的各种养生术，综合调理，全面摄养，从而达到健康长寿的目的。
下面大概介绍一下中医养生美容的几个原则：
一、顺应四时
养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，这是“天人合一”的整体审美观思想的要求。具体来说，要顺应昼夜，做到“起居有常”；顺应四季，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。如此则气血运行畅达，减少疾病的发生，容颜晚衰，健康长寿。
二、防暑避寒
人们在日常的生活起居中必须遵从“顺四时而适寒温”的养生原则，才能保持健康，增添形体美。
三、动静有衡
动静结合，是将静以养神和适当的运动结合起来，维持着动静对立统一的和谐整体性，从而使机体气血流畅和平衡，达到形神共养的目的。
四、劳逸适度
调节房事和劳作适度是中医美容养生强调的原则之一。既不过劳，也不过逸，做到有劳有逸、劳逸适度，才有利于健康。
五、平和情志
平和情志就是在“天人相应”整体观的指导下，通过清静养神、调摄情志等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康美容水平。
六、饮食适宜
饮食养生美容，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年美容的养生方法。
❸ 美容养生方面的
答:一，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00。因为这个时间是一天的冬季。二，不然第二天没精神的。一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。三，人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。所以每个人都要美容养生，这样才使身体健康！
❹ 阿胶搭配什么可以起到美容功效
众所周知，阿胶具有美容养颜的神奇功效；“血为人体之本”，中医认为：健康的标准就是血气充足。
——只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
——口唇红润是脾胃健康，气血充足；
——面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；
——精血足更是毛发生长的源泉。而百年堂阿胶具有很好的补血养血的神奇功效，阿胶可以和牛奶、红枣、鸡蛋、核桃、桂圆、红糖等一起搭配起来食用，食用起来不仅方面，每天也止血药十来分钟的时间而且效果的话是很好的，不妨可以试一试，效果是可以看得见的
❺ 女人吃什么补气血美容养颜
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。” 现代医学认为，荔枝含维生素A、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
❻ 调理气血、美容养颜吃三七粉有功效吗
三七粉有调理气血、美容养颜的功效吗
三七粉甘温益气，益卫固袭，益气生血 属温性、长期吃不上火的特点。《中国医药大辞典》：“三七粉功用补血、去瘀损、止血衄、能通能补，功效最良，是方药中之最珍者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体，全方有补气补血、滋养肝肾、驱风消斑之效。
因此三七粉在中药中用于调补气血，养肝滋肾，理血祛毒，化瘀美白，祛斑养颜，是有古代流传至今的中国中医药学史上唯一的女性美容保养良方，是由内而外的调理脏腑、调节阴阳。面部色泽，姿容体态是否正常，是人体脏腑决定的，脏腑健康则面部正常，姿容美丽；如脏腑不调，则反映在面部就是面容衰败，发斑，变黑变黄，姿容衰微，每天喝点三七粉是你保健养身美容的最好选择
三七有抗衰老的功效和作用吗
三七有抗衰老的功效和作用吗? 机体内脂质过氧化物（LPO）的异常积累是人体衰老的主要原因之一。临床和实验证明，三七能明显提高大鼠脑组织及血液中的SOD的 活性，显著降低脑组织和血液中Lpo的含量，具有抗衰老作用。保持血液流畅，是延缓衰老的重要法宝而三七是最重要的功效是活血化淤
中央电视台中华医药 栏目的健康专家北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家陈淑长教授 长年从事医学研究，特别是对养生有独特的见解，由于她长年服用三七 粉，使得她的身心非常的健康，尽管已经70岁了看着像50，却仍然工作在一线。她的皮肤尤如婴儿一较的娇嫩，脸上看不出色斑，身体苗条，双目有神 陈教授透露了她的皮肤之 所以这样好的一个重要原因，是长年服用三七粉，那么三七粉到底有什么功效呢？药典里说人参补气第一，三七补血第一
三七粉能祛除脸上的黄褐斑吗
三七粉有祛斑的功效吗
脸上长斑是由于脸部血的不充足和不畅通，导致皮下组织了很多垃圾，没有充足的血液运送，最终只能沉积在皮肤表层，形成色斑
❼ 请问怎么美容
一则，戒烟。吸烟伤肺，而肺主皮毛，吸烟的人肺气易虚，肌肤容易衰老；
二则，早睡，戒熬夜。熬夜伤损五脏六腑，让人元气变虚。君不见熬夜一晚，第二天体力、精力、面色、思维力等等都变弱，说明元气被耗。肌肤之所以有活力，因为元气旺盛，元气一虚，肌肤必然失去活力；
三则，少吃糖。糖味甘，入脾。脾主运化升清，甘能养脾，但过甘亦能害脾。脾主土，土弱则水泛。肾主水，其色为黑。若水气上泛，会在下眼睑形成一个黑眼圈，中医称之为水环或水斑，其实脾虚才是根本；
四则，勿酗酒。酒性剽悍滑利，容易动阳。酗酒则阳气妄耗，导致精神昏聩，语言不利，思维不敏捷，同时亦伤肝、伤胃、伤脑、伤心。酗酒之人，第二天往往疲惫不堪，且体力与精力下降，如此亦是元气受损的表现。有研究证明，过度饮酒会加速衰老，人体衰老，皮肤也跟着衰老；
五则，少吃盐。盐入肾，少吃盐养肾，多吃则伤肾。肾为先天之本，肾伤则百病丛生。且肾伤则水气上浮，出现在面部，即见面色发暗发黑。出现在眼睑，即成黑眼圈；
六则，多吃素。素食养脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健旺则气血充足。一个气血充足的人，必然是容颜美丽，并且健康的。
七则，多运动。运动生阳，阳气宣畅，则阴浊能散。经常运动的人在生活和工作中往往充满着活力，且性格开朗，有热情，这是因为元气健旺。
八则，适当减少风吹日晒。如果皮肤长期被大风吹、被大太阳晒，会慢慢变得松弛，失去弹性，毛孔变粗大，水分会流失，饱满度变差，光泽度变差，还会长斑，甚至产生日光性皮炎。这一点中国的女性做的都不错，在大太阳底下都会打把伞，反而是欧美的女性基本不在乎大太阳，因为她们以变黑为美，太阳能晒黑皮肤，她们喜欢。
九则，经常针灸。我建议针灸，因为针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，这些都有益于容颜不老。可取的美容穴位是：合谷、曲池、足三里。这三个穴位都属于阳明经，阳明经多气多血，且都上行于面部，最能养颜美容。另外，女性朋友亦可自己艾灸足三里或三阴交穴，亦有美容之功。
十则，保持好心情，心地善良。越是心是埋着怨恨恼怒烦，越是让五脏六腑失去平衡，越会让人衰老，其面部越难看。试看生活中那些心情长期愉悦，或者心善、语善、行善的老太太，往往面部有光泽，且慈眉善目。而那些心中有苦，或斤斤计较、损人利己的人，往往面色暗，长相亦偏凶，令人不喜。
❽ 美容院做身体气血通有什么效果
Tip 1: 经络堵塞了有哪些表现？
回答：经络疏通适合于任何人，因为现代人工作忙，锻炼的时间少，且容易久坐或者久立，因此很容易经络受阻。一旦被堵塞，就会肩颈疼痛。肩颈是大脑的总开关，输送头部和面部的血液，都会经过肩颈，因此人体经络堵塞后，患者会继而头晕、容易疲劳、精神无法集中、睡眠质量下降，还会导致面部暗黄、长斑、皮肤衰老等。
Tip 2: 经络疏通有哪些作用呢？
回答：可以促进血液的循环、消除疲劳、活血化瘀、缓解肩颈的僵硬、肌肉的疲劳，另外还可以改善头疼，改善睡眠质量，减少失眠多梦症状。除此之外，经络疏通有美容的作用，让你面部红润，增加皮肤的紧实度。
Tip 3: 去美容院做经络疏通需要多久？
回答：建议三个月左右。因为人体的皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天更换一次，红血球细胞120天更新一次，胃细胞7天更新一次，骨细胞的更新则需要七年。所以无论你是美容还是为了健康，都需要有耐心，让身体有一个改善期和恢复期。
Tip 4: 人体主要经络的症状反映？
胃经不通——消化不良，喉咙痛。
肺经不通——干咳嗽，易出汗，过敏性闭眼，气短，面部暗黄。
大肠经不通——牙痛，口感，皮肤过敏。
心经不通——心烦，心痛，心惊。
脾经不通——胀气，吸收不良。
小肠经不通——腹泻，手脚发凉，吸收不良虚肥，肩周炎。
膀胱经不通——腰酸背痛，尿频尿多。
肾经不通——手脚怕冷，月经不调，性欲减退，前列腺肥大。
三焦经不通——耳鸣，手脚怕冷，肌肉关节酸痛。
肝经不通——口干口苦，关节疼痛，便秘，皮肤暗黄。
督脉不通——虚寒怕冷，疲劳乏力，颈椎疼痛，阴阳失调。
人脉不通——月经不调，性冷淡，消化不良
