❶ 踢腿能长高吗

自我介绍下,我是体校田径队队员.
以前曾经训练过跆拳道,因项目要求身高版,所以曾在此方面下过功权夫,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下：

1.最有效的运动——摸高跳
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
所以，你说的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体。
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)；
3.服用液体钙（比钙片的吸收更强）；
4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题，注意不要长时间压迫身体就好）
6.拉伸韧带
7.吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是养生的方法之一）

附加资料：男25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄）.
所以你还有很长一段时间，慢慢长~

❷ 踢腿可以长高吗，一般踢腿时间要多久

是运动就有刺激，不过最好的还是打篮球，最自然副作用最小，还有良好的营养才是长高的基础

❸ 经常踢腿训练，可以长高有根据么

我是一名健身教练，
促进长高的运动及方法：
1、有氧运动
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。
通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。
2、弹跳运动
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。
3、伸展运动
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

❹ 用力踢腿可以长高吗

准确来说只能活动关节

❺ 睡前踢踢腿能帮助长高吗

楼上，你说的那个方法有人实践过，有一个舞蹈家叫黄豆豆，他曾经在考舞院的时候因为身体比例不合格用过倒吊的方法，倒还真长高了几厘米，不过这方法比较变态就是了。

自我介绍下,我是体校田径队队员.
以前曾经训练过跆拳道,因项目要求身高,所以曾在此方面下过功夫,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下：

1.最有效的运动——摸高跳
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
所以，你说的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体。
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)；
3.服用液体钙（比钙片的吸收更强）；
4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题，注意不要长时间压迫身体就好）
6.拉伸韧带
7.吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是养生的方法之一）

附加资料：男25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄）.
所以你还有很长一段时间，慢慢长~

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❻ 踢腿能帮助长高吗'

应该有一点作用，但是跳跃的效果更好，只要你天天多些跳跃，例如摸高、跳阶梯等，是可以长高的

❼ 老踢腿能长高吗

能，踢腿时胯部用力，腿部肌肉收紧，拉长筋腱，如果坚持长久，定有收获，这就是为什么学舞蹈体操的人腿部比例更协调。

❽ 每次用力踢腿多久才能长高

我现在踢腿来，大概一个腿60个，自当然这个运动之外还有其他运动辅助，不能仅仅只做这一个。我的踢腿动作是：膝盖弯曲弹出去，脚绷直！这个算拉伸运动！适合跳跃之后做。不知道你多大了。2要多拉伸，腿部和脊柱的都要拉伸，我还是因为爸妈基因不好，小时候自己家里也没条件，从小到大不吃早餐也没牛奶喝，对身高也没概念，初中以前又比较内向爱玩网游，初一测量身高165，高中才发觉自己矮非常渴望长高，高中毕业才长了3厘米！

上大学现在，我通过运动还长了点，我做的杨云风的日记里面的运动锻炼方法，大一一年还长了4厘米，我就是每天跳绳六百个，摸高跳跃60-100下。踢腿，压腿，弯腰摸地，伸懒腰运动等等。就在室内摸高和跳绳或者跳跃摸高，以前一直熬夜，也缺乏运动，现在都没熬夜，运动也在往上加！我比较喜欢摸高，包括跳跃摸高和踮脚摸墙！向上摸高，不管是踮脚摸高还是跳跃摸高，都是对腿部和脊柱的拉伸。给他们向上的一个信号，持续坚持下去，量变引起质变，当你发现可以摸的更高的时候或许你就长高了。这个运动要时刻记住突破上次的记号线。

❾ 踢腿长高真的可以吗

应该只是暂时的肌肉伸缩，但我觉得你才21岁，还有潜力再长高的（25岁才停止生长），加油哦！