A. 胖子廋下来，会反弹。如果全身肌肉练起来，是不是不会反弹了

不是，肌肉也会萎缩，然后变小，之后会成为胖子。所以增肌是需要不断坚持的。维持自己的体型。

B. 减肥最容易反弹，哪些方法能让胖子减肥不反弹呢

想要减肥不反弹还是需要在饮食和减肥方法上去注意，不能轻易听别人的说辞，什么吃药啊拔罐啊都是无稽之谈，减肥还是要注意饮食和运动，不然就算是减下来了恢复正常的饮食之后还是会反弹的。

减肥是一个持久的事情更是考验一个人的耐力和自控能力，而且胖会让人变得慵懒，不愿意去奋斗拼搏，对于自己的人生也是不好的。

C. 胖人减肥之后严重反弹是不是危险期该怎么办呢

如果在减肥之后出现严重反弹的现象，那么很有可能这个时候确实是危险期，不过我们也不需要担心，因为这种危险期，是我们减肥之后停止继续减肥的运动或事情而导致的，所以我们只要继续的坚持减肥的运动和事情，就可以迅速的减缓这种反弹的现象，而且慢慢的我们会持续瘦下去，所以说减肥最重要的是坚持，千万不可以半途而废。在此我根据自己的经验，为大家分享几个反弹期所应该做的事情，希望对大家有所帮助：

3、控制饮食

除此之外，我们一定要控制饮食，因为如果切断了饮食的热量来源，当然可以更好的帮助我们减肥和抑制反弹，这时就要看我们的毅力了，千万要注意的是，我们一定不可以在这个时候暴饮暴食，因为暴饮暴食只能加快我们反弹的速度。

D. 作为胖子瘦身成功以后，如何能够保证不反弹呢

减肥的人都知道这个过程是多痛苦，看着别人大吃大喝的时候，自己连一口饮料都要忍着不喝，终于减肥成功了后，如果不注意的话又马上反弹，所以还是不敢吃喝。其实减肥成功后，掌握这几点就不那么容易的反弹了。


一定要认清停止减肥后体重反弹是一个正常的现象，所以不要一看见自己的体重增加就开始怀疑是不是自己吃得太多了，只要平时注意自己的运动和食物的摄取平衡，就可以做到不反弹了。

E. 我想减肥可是我怕反弹那样就白费了

运动减肥，不要节食

F. 减肥成功后又反弹比以前更胖，我该怎么办

控制反弹的方法主要有两点，也就是控制吸收与排出。
所谓吸收就是一切吃进去喝进去的食物饮料的总量应当适当的控制，排出就是每天都要做适当的锻炼以保持消耗。之所以大部分体重偏重的人群容易感觉减肥难，即使减肥成功后也很难去保持体重，原因在于大部分肥胖是先天性的基因肥胖，也就是说个人的基因决定了这部分人群的体重难以维持在较低的水平。
这个说法是有科学依据的，来自于Ale Nyholt博士。

Ale Nyholt是来自昆士兰科技大学健康和生物医学创新研究所和昆士兰医学研究院的副教授，他是363个世界各地研究中心的483名科学家之一，他提供数据对人们的BMI(身体质量指数）遗传差异进行meta分析，BMI是常用的衡量肥胖和体内储存脂肪组织的方法。
研究结果发表在《自然》杂志上，该研究对治疗肥胖和代谢兼发病的预防给予了新见解。
“肥胖是可遗传的并且容易引发其他许多疾病。”yholt教授说。“肥胖是一个在世界范围内流行的疾病，它对个人和公共健康附加了一个巨大的负担。”
“为了更好地理解肥胖的遗传基础，我们进行了世界上最大的全基因组关联研究和代谢芯片技术Meta分析，参与Meta分析身体质量指数(BMI)的人数多达339224人。”
Nyholt教授说，虽然40 - 70%的人群中BMI差异可以归因于遗传因素，但大部分的遗传差异性仍然是无法解释的。
虽然前遗传协会分析的结果表示有些有趣的生物过程是有些人具有肥胖易感性，一些特定的基因参与确定的生物通路，该通路通过细胞中分子一系列的行动会导致某种物质或一个细胞的变化。
“这意味着大部分涉及基因组区域(位点)最有可能的基因或基因组以及通路直到现在仍然是未知的。”
Nyholt教授表示，全球科学家小组鉴定的97个遗传标记与影响BMI值强烈相关，其中56个基因标记都是全新的， meta分析超过250万个单核苷酸变化之后这些分子就组成了DNA。
“这些分析指出了影响BMI的特定基因和生物通路。这些基因包括对进食和禁食的变化有反应的神经递质，这些通路会揭示更多减肥疗法的靶点。”
Nyholt教授说BMI相关的遗传标记也会基因重叠，它的通路会影响大脑的发育，对调节BMI的中枢神经系统有一定作用。
这些研究结果突出了不同原因的肥胖及肥胖与许多其它相关代谢疾病的联系。
“当我们更好地理解这些机制时，这可能有助于解释为什么不是所有的肥胖者会患有代谢疾病，并建议可能的机制来防止肥胖的人患代谢性疾病。
正是因为这种原因，所有的体重偏重者应当注意的是努力的接受自己基因性肥胖的事实，把保持健康的体重作为一生都需要去坚持的事情。

G. 肥胖会反弹吗

（1）遗传方面的原因：不同的个体，有时他们的饮食和劳动条件完全相同，然而他们的体重可能完全两样，有的人胖，有的人瘦。这与父母和祖父母的体态有很大的关系，也就是说遗传因素是相当重要的。一般双亲肥胖者，其下一代肥胖发病率高达80％，且常伴有高脂血症和高脂蛋白血症，他们有相似的生活习惯，大多自童年期就有很好的胃口，喜好甜食或油腻食品，这些人往往自幼形体较胖，但有时他们之间是相距很远，生活条件完全不同的直系亲属，也可以在肥胖体型上完全相同。还有的是即使他们摄入的热量并不高，或相对低于另外瘦的家族，也会产生肥胖。
（2）内分泌失调方面的原因：肥胖与内分泌功能密切相关，内分泌功能紊乱往往会发生肥胖。
胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。首先，肥胖病患者血浆胰岛素基值及葡萄糖刺激后分泌量均偏高，故可刺激脂肪合成，引起肥胖。其次，肥大的脂肪细胞膜上胰岛素受体数减少，对胰岛素不敏感。再者因肥胖者具有胰岛素抵抗性而血糖仍倾向于增高。这些原因都刺激b细胞分泌胰岛素，而形成恶性循环，且常导致糖耐量异常，甚而诱发糖尿病，尤其是血型肥胖型糖尿病。平时只要我们留心就会发现，人群中的肥胖以女性为多，特别是经产妇或绝经期后、长期口服避孕药后每每多见，提示雌激素与脂肪合成代谢有关。此外，体内脂肪沉积又随年龄而增长，这可能由于性腺和甲状腺影响代谢所致。垂体前叶的一些激素，可促进从脂肪组织中动用脂肪，其中最主要的是生长激素，正常人在饥饿时生长激素的分泌呈增加反应，肥胖者反应较小，因而较少动用脂肪组织中的脂肪。肥胖者在体重下降到正常时，生长激素的分泌即恢复正常。
（3）饮食方面的原因：从饮食角度来看，有些人由于多量进食，尤其是进甜食或油腻食品过多，使身体从食物中摄取的热量大大超过身体生长和活动的需要，转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促使脂肪细胞肥大，久而久之。脂肪大量堆积而发生肥胖。
进食的方式对肥胖的发生也有影响。据有人调查发现，在同一地区，在1天总食量相似的情况下，每天只进食一餐的比每天进食两餐的人群发生肥胖的比例高，而进食两餐的又比每天进食三餐的发生肥胖的比例高。
（4)生理方面的原因：男子到了中年以后和女子绝经期后，往往容易发胖，这主要是由于这个时期的男女，各种生理功能减退，体力活动减少，加之营养过度造成的。尤其是一些妇女在妊娠、哺乳期间，为了补养身体，往往对美味佳肴不加限制，又很少进行活动，这样就造成了营养过剩，很快就变成了胖子。
（5）运动方面的原因：运动减少也是肥胖的原因之一。随着社会的不断向前发展，交通工具越来越发达，家务劳动机械化与电器化的不断普及，人们的体力活动大力减少，使能量的供给超过了需要，导致肥胖。一些重体力劳动者，变成脑力劳动者，一些运动员终止运动后，饮食习惯没有改变，饮食量较多，造成体内热量过剩，多余的热量转变成脂肪而形成肥胖。
（6）环境方面的原因：地理环境对肥胖的发生率也有影响，处于亚热带地区的人们，四季都要做工，还要受炎热气候的煎熬，食欲受抑制，胖子很少。处于接近寒带地区的人们，冬季多不做工，气候寒冷也增加饥饿感，常饮酒聚餐，胖子多见。
总之，肥胖的原因是多方面的，但是热量过剩是促成肥胖的主要原因。