『壹』 正常小腿长度`

正常的小腿长度我不知道，不过可以简单介绍几个方便练习的增长小腿长度的小技巧：
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、灵活利用整理运动Sky Walker

Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

四、富有弹性的美腿操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

『贰』 小腿好粗啊 有35厘米 想减到32厘米 应该怎么做呢

双腿合拢自然站立，用脚尖支撑身体（坚持4秒，），不要用手扶东西，经常做，会有效果的。

『叁』 我男生，小腿长55cm,大腿,长35cm,比例怎么样身高180+，是大长腿吗

小腿55是有病吧… 顺便从胯那个地方量我是103 身高178 比例差不多0.60 一般男模特0.66已经算大长腿了 你这55的小腿是魔怔吧哈哈哈

『肆』 35厘米小腿腿围算粗么

小腿的腿围怎么量?
具体部位是小腿中间部分靠上一点，就是小腿维度最粗的地方。至于正常维度，你可以自己算下~
大腿中部/小腿中部/脚脖=5:3:2
腰围/骨盆=0.7
腰以下的腿长点全身的61.8%

1、上、下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
肚脐下102 胸围93 腰围84 跨围90 大腿围56 小腿围38 足颈21 上臂围48 颈围27 肩宽48

『伍』 小腿多少厘米最标准

跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：
小腿长度：大于身高的26．3％；
最大圆周：大约是小腿长度的3／4；

『陆』 小腿围35，粗不粗

35厘米只是一个数字，没有任何意义，粗不粗不是在于35厘米，而是看你的身高是多少，如果你的身高180厘米左右，小腿35并不粗，如过身高只有不到160，那么肯定显得粗了，身材是相对的，而不是绝对的。

『柒』 小腿围三十五怎么瘦下来

小腿粗的情况 除了肌肉就是水肿啦
肌肉类，没法5天内瘦下来，只能多拉伸，优化线条，睡前举腿做空中踩单车。
水肿的话就好办了，坚持的话5天能瘦1－3cm小腿围。
饮食上控制，少吃盐，多吃利尿类食物，例如红豆啥的。
运动拉伸按摩小腿，目的是使其静脉畅通排除毒素消除水肿，例如敲胆筋，按摩三阴交等等。
睡前举腿20min－30min，空中踩单车早晚各做两组，每组5min，间隔休息的时候要举腿。

『捌』 小腿35算粗吗

算的。。我对自己要求比较高

『玖』 标准的小腿是多少厘米

跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：

小腿长度：大于身高的26．3％；

最大圆周：大约是小腿长度的3／4；