㈠ 腿粗屁股大怎么减

1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

㈡ 男人腿粗屁股大怎么办

一个字，减。。。然鹅长肉容易减重难
从来都是肉到减时方恨多 是不是感到森森的忧桑呢
减肥对每个胖子来说都是一部血泪史啊
多动少吃是必须做到的，事实证明少吃一点会瘦不会死
所以管住嘴吧，用下manuoya 瘦的快点呗
只能帮你到这里了哈，怀挺......

㈢ 男生大腿粗屁股大怎么办，急求！！！！

有氧运动！慢跑，骑自行车等等。如是肌肉，不会屁股大的，屁股会小，呈倒三角。

㈣ 腿粗 屁股大怎么减

你可以吃吃饭前冲黑木耳粉来喝，瘦美人杂志上说的
我宿舍有人试了 效果不错 减掉了满多
但是是全身瘦。
这个方法对于懒人比较好用

㈤ 屁股大腿粗怎么减肥

1.跑步燃脂



大家一定要注意自己的饮食，因为饮食过剩容易引起热量过剩，热量过剩，就会堆积在大腿和臀部，导致我们塑型减肥失败！

所以饮食以清淡为主，不要再喝任何饮料，奶茶不要再吃任何零食，一天只吃三餐，多吃蔬菜水果，优质蛋白肉，多吃一点粗粮，少吃一点米饭，面条！

很多人都有大腿粗，屁股大的问题，希望大家不要烦躁，只要采用正确的方法，再加上一定的坚持，你的身材一定会比别人更美丽！

㈥ 腿粗屁股大命运怎样

腿粗、屁股、腰粗脂肪堆积量太少没脂肪消耗掉让身体运起吧让脂肪运起吧并消耗掉 . 每快走5公
注意：快走慢跑快走使关节受伤吃消走半休息再走若 觉腿酸、痛症状要马停止锻炼需要循序渐进
月坚持（根据自实际情况）适慢跑快走结合效更佳性朋友要慢跑快走更适合免腿练太肌肉缺少味
平注意收腹收腹习惯养能够促使减少腹部脂肪性更重要哦快走或慢跑收腹更
贵坚持愿能够持恒恢复漂亮身材哦

㈦ 腿粗屁股大怎么办

可以有氧运动加无氧运动一起，每天跑步45分钟以上，可以有效的减掉腿和屁股上的脂肪。
同时要保证营养补给，多吃，把上半身吃胖一点，结合无氧运动，多锻炼器械，可以保证把脂肪消化，增加上半身肌肉量。
每次锻炼结束，记得拉伸身体，这样身体肌肉线条会更加流畅。
更专业的可以找个健身教练咨询下，他会给你大帮助的。欢迎点赞！

㈧ 腿粗屁股大怎么减肥

慢跑或走路腿粗屁股大是你经常坐造成的。要坚持锻炼了，做一切有氧运动，另外也可以用一些产品辅助减肥走路，每天晚饭会都出去走一个小时，最好是快走！有用！

㈨ 男生腿粗 屁股大 怎么减肥

怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是 1、有足够的氧气参与，在室外最好； 2、必须坚持30~60分钟； 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。